手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“今天就做最基础的训练,站军姿。相信大家以前都军训过,什么是站军姿,就不用我多解释了。
大家都先认真的看我示范。
首先听到立正口令时,双脚迅速靠拢,两脚尖向外分开六十度。
两腿挺直向外压力,身体稍向前倾,大部分重心落于前脚掌,双手中指紧紧贴于裤缝线,
大拇指紧按食指第二关节,挺胸收腹,肩胛骨尽量向后收,脖子自然贴于衣领,
抬头挺胸,收腹,两眼平视前方。“
肖毅然边说边做,一系列标准动作演示完后,对着同学们说道:“都看清楚了吗?”
“看清楚了!”似乎受到肖毅然严肃表情的影响,同学们整整齐齐的答道。
肖毅然点了一头,拿起胸前的口哨,吹了一声,随即下达命令:“立正。”
有些同学没反应过来,动作没做到位,歪来倒去,整个班就是一团乱麻。
“第一排不动,从第二排开始,依次往后退三步。”肖毅然脸上没有表情。
同学们也不知道这是要干嘛,都向后退了三步。
肖毅然开口道:“全体趴下,标准俯卧撑20个。”
“啊,俯卧撑?”有的同学开始抱怨。
“再加10个。每人30个俯卧撑,我再听到有人发出声音,继续叠加上去,规则我刚才已经说清楚了,训练期间不要给我发出任何声音。”
肖毅然说完吹了下口哨:“开始。”
同学们见肖毅然如此认真,都不敢在发出声音,沮丧着脸趴下,乖乖做了起来。
苏遇站在季尘凌的前面。
30个俯卧撑?苏遇听得心都凉了大半截。
没办法,所有的同学都趴下了,苏遇也只得趴下,一边做一边数:“一,二,三,四,五,六,七……”
刚开始的时候还行,越做到后面身体越觉得难受。
班上的女生大多都是娇娇女,但没有人敢说话,动作虽然慢了点,都坚持在做。
苏遇咬咬牙,也埋头继续做到。
炙热的阳光照射在她的背上,豆大的汗珠不断掉了下来:“十八,十九,二十……”
苏遇已经累的大口大口的喘着气,她放松身体紧贴在地上,打算休息一会儿。
刚趴在地上一分钟不到,苏遇眼前就出现一双穿着军靴的脚……
不用猜了,肯定是教官。苏遇心里暗骂一声,该死。随后缓缓抬起头去看肖毅然。
肖毅然居高凌下的看着苏遇,冷冷道:“继续。”
苏遇一脸委屈,倔强的爬起来,一口气把剩下的几个做完了。
季尘凌担忧的看着苏遇,奈何不敢开口说话,只能在心里干着急。
看着苏遇做完以后,肖毅然才转身走开。
看到同学们都陆陆续续做完了,肖毅然继续说道:“原地休息五分钟。”
得到了解放,此时也顾不了地上灰尘,全都一屁股坐了下去。
苏遇摘下头上的帽子,当作扇子,扇了扇风。
五分钟似乎过的很快。
“嘟—嘟……”肖毅然吹响口哨。
同学们立即起立,规规矩矩的站好,生怕一个不小心就被体罚。
深渊求生:我能做出正确的选择 重生小福妻种田养儿忙 神奇宝贝古今安在 无限狼纹戒 追妻101次:霍少,超凶猛 重生:从极品大黑开始 江月乱 从芝诺龟开始 荒野求生:咸鱼的我太过于无敌了 这叫什么鬼系统? 综漫:从斩妹开始活到大结局 灵气复苏,带着系统去修仙 盗墓:开局融合燕双鹰 涂山九尾:向天再借五百年 快穿宠夫:我家男主特别苏 陆太太每天都在轰动全城 退休NPC的非常规动物园 穿成炮灰明星后我爆红了 我真不想当演员 诸天生存计划
溺爱无比的老妈,双胞胎哥姐,无耻老头子。开放的服装,超短丝袜,这些让唐晨凌乱了。为爱痴狂,搞个暗器居然穿越了,从此唐晨同学杯具了。他能找回自我,重振唐门吗?O∩∩O...
我从未想过有一天席慕深会带着怀孕的方彤,逼我离婚,我惨败在方彤张狂的笑声中,从此,我走上了复仇之路...
自从搬到小姨家,每晚我都艳福不浅...
三千年前,一场大战让洪荒分立九州,一千两百年前,另一场大战让平州与青州交恶。千百年后,大战再起,风云激荡,绝世天才寒雪衣与林天先后出世。仙路漫漫,唯剑作伴,叱咤三界,斩魔求仙。...
作者快乐的肥肥懒的经典小说洪荒我就是祖巫帝江最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说重生洪荒,并且成为十二祖巫中第一祖巫掌握空间法则的帝江。杀龙屠凤吃麒麟,拳打罗睺,勾搭女娲聚十二都天。无敌,从龙凤初劫开始!...
都说邮轮巨子江其琛是个完美男人,但身为小员工的陆知闲看见他只想逃。因为她深刻知道,这个男人白天有多高冷,晚上就有多炙热。一次醉酒,她误惹公司顶级boss,一夜情乱,肚里还有了小宝宝。一纸婚约,她成为全市最幸福的女人,一场阴谋,她瞬间被打进地狱。面对破碎的婚姻,她选择潇洒转身。若干年后摇身一变,她成为鼎鼎大名的邮轮设计师。在商场狭路相逢,对于他的连番纠缠,她淡然一笑...