手机浏览器扫描二维码访问
第103章 一对一针对性训练（第1页）
上午，李飞单独训练。
下午，朱华钢教练，便开始亲自上手给李飞进行短跑姿势调整教学。
朱华钢教练针对李飞单独的训练计划里，加入了不少针对性的跑步姿势改善训练。
可见，他非常乐意于去改造一个短跑小白。
他也非常想知道，李飞在经过他亲自设定的一系列科学训练后的成果，将会如何。
李飞这种良好的短跑苗子，让他很是期待。
期待李飞出师站在赛场上的那一天。
“手臂打开摆起来，脚后跟跟随节奏抬起来，脚掌着地往后扒，前摆脚掌必须从膝关节以上迅速摆出……对对对，注意，注意细节～”
跑道上，李飞正在朱教练的指导下，进行动作修正。
而朱华钢教练则一直紧紧地盯着他的动作，不断地在给李飞的跑动中作出提醒话语。
“脚步迈出去，你要时刻记住，你是需要往前跑的，不是往上窜，找到自己跑步时候的感觉，然后结合到训练中来。”
“发力讲究核心力量去控制全身的稳定，诶，对对对，快快快，速度加快，就是这种感觉。”
“脑海中记住这种感觉，结合肌肉记忆，争取找得那个发力点，将全身力量迸发出来。”
在朱教练的指导下，李飞原本加速跑脚底所传出杂乱无章噼噼啪啪的声音。
此刻，声音已经变得整齐有序，节奏感十足。
全速120米跑，跑六组。
中间只有慢走回来的那一丝丝的休息时间。
六组跑下来，李飞的肺部似乎要炸裂开来。
每一口呼吸，李飞都感觉自己的肺部此刻正在灼灼燃烧！
这可是全速跑六组120米呀！
李飞此刻的双腿已经酸软无比。
所幸李飞还能撑住，这都跟他这两个月以来，每天的运动量至少都在三四个小时左右有关。
可以说，为了获得潜力值，李飞每天都是如此，从未停歇。
下午的训练，才刚刚开始。
六组120米全速跑后，接下来，便是训练小步跑。
训练这个时，只见李飞上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。
朱教练的要求，李飞做得非常完美。
我真没想教公主造反啊 听说你只把我当朋友 荒古天帝诀 我能进入诡异世界 家有乖仔 我白锦一身正气 修仙？开什么玩笑！ 国师请下轿 熊出没：从狗熊开始进化！ 洪荒：从遇到蚩尤坐骑开始 灵气复苏，我被怀疑是先贤 奶爸的文艺时代 经典从这里开始 我师父是个bug 民政局门口签到，奖励美女老婆 哥斯拉，继承核反应堆开始 上门龙婿：都市狂龙战神 学姐快住口！ 我的女神绝世倾城 我在异界当监斩官
招聘老公：天降总裁追逃妻
渣男说总有天使替我爱你！于是姚田田的精（狗）彩（血）人生就从她半夜路上绊倒在一个luo男身上开始。21世纪三高剩女在强大的逼婚压力下，想出招聘一个老公来堵住天下悠悠之口的招数。不想一纸招聘广告，招来的不是老公，而是听说现在新时代的男人要装得了可爱，玩得圆腹黑，陪得起下限，斗得残小三，什么新三从四德那只是标配，人家这款是升级版。本文男主负责高富帅，女主负责谈恋爱，渣男小三负责招！天！谴！...
我到万界送外卖
吴枫偶然获得万界最强外卖系统，从此穿梭诸天万界。影视动漫小说神话的世界中都留下了他的传说。金钱功法地盘美女统统拿到手软我只是想做一个低调的外卖员啊！唉，我太难了...
都市超强霸主
为了给母亲续命，陈九州被迫做了上门女婿，被人嘲笑和羞辱了三年，所有人不知道的是他那消失了十五年的父亲回来找他了，并给了他连世界首富都嫉妒的财富，父子两人摒弃前嫌的那一天，他掌握了全世界百分之六十以上的财富。只要他一句话，整个世界的经济都要震三震。...
佳人似水
男人们都到外面闯荡，可王小野偏偏要留在村子里干大事儿。说到底，还是村里那些柔弱又如花的女人们需要他的引领和帮助，广阔天地大有作为...
宋村霸与捕头大人的恋爱手札
宋芙玉穿越重生，竟被绑定了一个村霸系统，从此在村霸的路上一去不回头！欸？等等，为什么捕头大人总在我收小弟的时候出现？李昱朝宋芙玉招招手走吧，跟我去衙门好好谈谈宋芙玉抬头望天三月春光乍现，我有场恋爱的确想和捕头大人好好谈谈...
凌天至尊
最强系统，我就是最强！还有谁？叶风看着众多的天骄，脸色淡定无比！获得最强系统，经验可复制对方的功法神通，可升级功法神通品阶无所不能，唯有最强！碾压苍穹，打爆世间一切不服者！...