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“鸣锅,起来也不叫我一声”身后有声音传来。
听到声音,反应过来是沈昊阳后,陆鸣并未停下手中的动作。
“睡不着,闲着也无聊就出来练练,看你睡的像死猪一样,不忍心叫醒你”抽空随口答道。
“哎呀!怪我啰!”沈昊阳两手一摊。
“快练吧,时间不早了,待会回去还要做饭呢!”。
又练了一个多小时,沈昊阳有些熬不住了,只剩陆鸣一人咬牙坚持。
看着陆鸣认真练习的模样,沈昊阳郑重的说道:“你有些急躁了,这段时间我有明显的感觉,这可是大忌”。
陆鸣顿了顿,仔细想来这段时间,日夜苦练,几乎没有停歇,巨虎的身影压的他有些喘不过气来,他也是人,也害怕未知,也想着反抗。
“都说练武要乘早,六至十五岁是练武的最佳时期,我这不是着急吗?现在不练难道等到老了在练吗?”
深知巨虎的事情不能告诉沈昊阳,否则就是害他,于是将理由扯到了年龄上,对于这方面他也很好奇。
沈昊阳可以说是哭笑不得,拍了拍陆鸣的肩膀,大声说道:“谁告诉你的?”
“咸丰年间京城杨无敌,杨露禅之孙杨澄浦与单刀李存义之徒唐维禄都年近四十才练武,皆有所成。杨澄浦更是跟铁脚佛尚云祥比试战平”。
传言中练武的最佳时间选择在六到十五岁之间,这说法是不对的,人在年幼时期,根骨未定。
长久的练习不仅容易损伤神经,严重的情况可能导致骨骼发育不良。
人从出生起到青春期结束为止,都是发育期,一般男性青春期在二十岁左右结束,女性在十八岁左右,青春期结束时人的骨骼停止发育。
青春期结束后,人进入青壮年时期,这个时期人体还能保持高水平的代谢,各个器官非常活跃,身体的恢复能力很强。
差不多到二十五到三十五岁,这个时期是人状态的巅峰,是人一生中最为炽热的黄金时代。(世界顶级格斗赛事UFc中的众多选手都处于这个年龄段。)也是练武的最佳时期。
“你也不用担心,三十岁以后练武有成的武道大师多的是,只需要按班就部的来就行,我爸说过练武首先注重的是喜欢,才会想到去坚持,一上来就站桩打坐搬运气血,没有人会受的了,在加上八极拳前期进境极快,让人有认同感。你既喜欢练武,又肯下苦功,有成就是早晚的问题”沈昊阳安慰道。
“嗯,你说的我都知道,你也不用担心我吃不消,能不能练,我自己的身体最清楚,要是有异样我会马上停止,你尽管放心吧”陆鸣坚定的回答道。
“来,不废话了。今天我教你八极拳的运劲方法......”
八极拳的劲力按其发劲性质分为十字整劲、沉坠劲和缠丝劲三种。
十字整劲的特点是势沉劲猛,利用直线和弧线进击。发十字整劲的关键在于全身动作协调一致,充分调动全身的力量使其集中于一点。
其方法是,练时要注意左撑右拉、上顶下沉,以身正直为根,以整体推进、迅猛突发全身抖动为本,以身体的重量及对于地面的反作用力所产生的爆发力和惯性为源。
沉坠的特点是疾速有力,动静分明,起势如崩墙倒,落地如树扎根。
其练法要有意识地培养下肢力量,要做到上松下实基础稳固,气势贯于头顶脚趾,落步尽量屈膝裹胯,脚趾扣地,上体不能散乱。
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