手机浏览器扫描二维码访问
开胃菜不是正餐。
主要目的在于尝鲜开胃,而不在于一口气吃饱。
袁朗是亲自参与A大队打造的,在练出A大队最初第一批队员的过程中,他已经积累了一定的经验。
他很清楚一开始就往死里搞,很容易就会把人玩死。
起不到应有的作用。
得采用温水煮青蛙的方式,一步步慢慢折磨才有意思。
因此特训第一个晨跑虽然很猛,一口气就让学员们跑了20公里,但是也没有再继续加难度。
把除了成龙在外的大部分学员,都累得要死要活像条狗。
袁朗总算停止了折磨。
让齐桓把队伍带到场边集合,借着休息放松的这点时间,由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。
“我知道你们都在想什么,但我说的话你们依旧得记住。
从今天起,早中晚吃饭之前,10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能,俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲,每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。
要求1,所有项目必须负重,且负重不得低于25公斤。
要求2,所有项目,必须在用餐时间前完成,没有完成者扣分,还得受到非常严厉的惩罚。
都听清楚了吗?”
齐桓说的这些项目都不难,可每天都需要完成一遍,而且是在正课时间外,吃饭前的有限时间内,就变得有些难了。
简单的事情一旦在数量上变化,形成量变后就会变成困难的事情。
更别说在这个本来就很难的程度上,所有项目还必须负重50斤,对难度又进行了一次大升级。
从困难级变成了地狱级。
学员们听完这个体能训练安排,一个个心里就打起了鼓,想到背50斤搞体能,更是在心里叫苦不迭。
只有成龙脸不变色心不跳,甚至还觉得可以再加一点。
50斤负重对他来说。
真的是太轻了!
要不是不想引起全场公愤,成龙肯定要打报告来上一句:“50斤也配叫负重,给我加到100斤。”
敢如此豪言的也就只有成龙,他的超人体格是最强底气。
其他学员哪里见过这么训练的,都怀疑这不是训练,而是在蓄意杀人,因此并没有人回答齐桓的话。
齐桓对这个结果非常不满意,瞪着眼睛大吼道:“我说话必须回答。”
“听明白了!”学员们回答。
违背内心想法说出的话,声音那叫一个要死不活。
齐桓很不满的侧着耳朵,冷冷的向学员们说道:“是没跑够吗?声音这么小,给我大点声。”
“听明白了!”
在这大早上已经跑吐了众学员,生怕又被这个屠夫拉回到跑道上,只能扯着嗓门大声吼。
袁朗背着手来到队伍前面,激进的嘲讽说道:“不就跑个20公里吗?瞧你们一个个的南瓜样,好意思说是自己精英?我都替伱们丢人。
瞧你们现在这德性,有那么累吗?跨立都不会了?集体扣一分。
如果你们继续是这个熊样,坚持不了半个月就都得滚蛋,A大队也不欢迎你们这种废物。”
诡异降临:我有九千万亿功德 八零寡妇对照组,吃瓜养崽穷开心 千禧大导演 这个天师不正经 城中有妖气 刚遇退婚,就被偷听了心声 穿越原始社会,开局手搓小火苗 你是我老婆?请证明 我可不是训练师 选秀被淘汰,我一首民谣成巨星 离婚后,我医圣身份曝光了 咸鱼穿越年代剧后卷哭重生对照组 我死后靠算命轰动全城 娱乐圈的边缘艺术家 佩剑大厨 对照组女配在军旅综艺爆红了 我的祖父是秦始皇 游戏设计:就你们填非常简单? 重回飞扬时代:从淘金窝子开始 从游戏角色附身开始的悠闲生活
末世降临,比丧尸还强的感染者遍布全球,生存艰难。健身房签到成功,奖励身体强化剂一份。箭道馆签到成功,奖励满级箭术经验礼包。储物室签到成功,奖励储物空间10立方。激活了末世生存系统之后,许逸发现生存变得极其简单,无数的女人都想抱紧他的大腿,只为了换取一小块面包。...
我姓白名承祖,家族世代以开棺材铺为生,祖宗有训寿材只卖给方园五十里以内的死人。耐着性子看下去,我来告诉你为什么?...
地球老兵在异界的奋斗史。人家修炼斗气魔法用的是冥想,主角用打针!人家讨老婆靠追。主角大老婆靠骗!第二个老婆靠抢!第三个呢?...
特种兵出身的墨阳因为一次意外经历,结识了以摸金倒斗为营生的秋二爷等人,为报答秋二爷的救命之恩,帮助秋二爷寻找他失踪儿子万彬的下落,却无意间卷入了一个神秘组织的阴谋之中。流传千年的苗疆巫蛊传说与东南亚的降头术有着怎样的渊源?曾鼎盛一时的古骆越文明缘何销声匿迹?千年飞僵是否真实存在?人迹罕至的粤湘交界莽山,广西十万大山,缅北死亡谷,神秘的地下阴湖,究竟隐藏着什么秘密,随着真相逐渐揭开,一个已延续数千年的阴谋逐渐浮出水面,而一切阴谋的源头,皆指向了传说中的黄泉之门。黄泉手札,一本近乎真实的探险笔记。...
天降横财作者秦凡夏梦天降横财txt下载我秦凡就算是累死,饿死,去马路上要饭,也绝对不会认你们的!叮银行卡账户到账一亿元。钞票的味道真香。...
叶默蓦然清醒过来的时候,才发现周围的一切似乎都变了,美女师父也不见了。他也发现了自己成了被世家抛弃的弃子,被别人退婚的苦逼还是被女人站在讲台上拿着他情书羞辱的对象但是这些都不重要,最重要的是他还记忆起了另外一件原本不属于他的可怕的事情。...