手机浏览器扫描二维码访问
第81章（第2页）
s说：“不愿意那就挂了？”
许青霭怕他真挂，忙说：“我又没说不愿意。”
s轻笑一声：“嗯，那好好做。”
许青霭被他笑得面红耳赤，顺杆儿爬问他：“那做得好有没有奖励？”
s说：“做完再说。”
许青霭说：“行，第一阶段，平板支撑三分钟。”
手机两端陷入安静，s的呼吸声几不可察，许青霭的呼吸声越来越重，一分钟不到便开始微微发颤。
s说：“放慢呼吸，肌肉不要紧绷，放松。”
许青霭本能跟着他的话放松紧绷到发痛的肌肉，调整呼吸的频率，一呼一吸。
“不……不行了……我好累……我放松不了……”许青霭艰难喘气，断断续续地说：“我撑不住……了……还有多久啊……”
s说：“还有半分钟，放慢呼吸不许说话，再慢，跟着我的呼吸频率调整。还有五秒，四、三、二、一，结束了，做的很好。”
许青霭几乎塌在健身垫上，s声音清冷低沉，及时托住他的动作。
“慢慢放松身体，做十五秒拉伸。”s等了一会，问他：“做完了么？”
许青霭说：“做完了。”
s问他：“累不累？”
许青霭跟着他的指令做，虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛，比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。
“不累。”
“不累那继续。”s说。
许青霭说：“第二阶段，卷腹三组，一共四十五个。”
陆黎书听着许青霭紊乱的呼吸，尽量平静地引导。
以指令掌控他的呼吸，把握他的节奏，让他在自己的引领下一举一动。
陆黎书没想到的是，许青霭实在是……太会喘了。
他的每一声喘息和坚持不住的念叨都很像求饶，让人忍不住想要再狠一些，逼他发出极限的痛哭。
不知道许青霭是故意折磨他还是真的那么难受。
每一声焦灼的气息都像是搓在他心尖上的火，带着绝对的热意与不容拒绝的嚣张。
他下腹滚烫，连带着声线都嘶哑，喉咙口灼烫的像是被铁砂滚过一遍。
许青霭喘着气问他：“我做得好不好啊？”
陆黎书摘下眼镜，说：“勉强及格。”
许青霭说：“那我今晚还有奖励吗？”
诡计多端的alpha 娇娃联盟：小妻超V5 逼入狼群：男校里的小女仆 三流爱情 醉我/美色服我 暴君难取悦 小公主 深情里泊岸 豪门替身前夫 小疯子 同居指南 追星星 妃常调教之世子有病 七零年代白富美 豪门遗孀 24平米 她是心尖宠 互琢 余醉 夏天的雨不讲理
刁蛮甜妻，总裁蜜爱成瘾
刚遭未婚夫背叛，就被一个陌生男人邀请闪婚，大脑一短路，俩人立马去领了证。闪婚之后，她才得知自己刚嫁的老公还是个大人物，于是便走上了刁蛮任性的道路，肆无忌惮的对名义上的老公封墨羽下各种黑手...
佣兵狂妃，邪王求上位
...
大将军万岁
钟元重生在了泰宁郡，理科生冒充了文科生，家底赔光光，也不知道还能三妻四妾不？真是烦恼。用庶民还是贵族？这是历史上无数次去实验的真理。其实，跟出身没多大关系，跟努力有很大关系。...
抗日之未来战士
龙牙特战旅中尉陆长风莫名其妙的穿越到1939年9月长沙会战主战场，凭借其丰富的现代化作战经验帮助三连长赵海山守住了前沿阵地，成为传奇，得到旅长顾汉卿的赏识，随之开启了陆长风的传奇抗战之旅...
世家福妻
四平八稳了一辈子的许成瑜瞎了眼，嫁错了人，再来一次，许五姑娘照旧柔端淑婉，她忙着掌家持中馈，治刁奴，斗堂姐，开铺面，唯独不忙相看夫家去议亲。萧闵行却不同，他要忙的，只有一件事哄许成瑜多跟他亲近些，再亲近些，他喜欢这姑娘嫁给他做正妻。许五姑娘得罪不起，客气敷衍，可日子长了，五姑娘表示也行吧。...
最强废婿
父母双亡，却被亲叔叔卖到柳家当了倒插门的女婿。一个契机，打开瞳术，在这个弱肉强食的世界闯出一片天地！...