手机浏览器扫描二维码访问
第二十二章 障碍训练（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“报告大队长，黑云大队不需要一个逃兵，也没有一个逃兵。黑云大队坚决完成训练，请大队长放心。”
白阳刚说完周仓就直接报告，这也是怕大家有什么抵触心理，毕竟要是有一两个跳出来说个什么对整体的士气都是一种打击。而只要他表个态对于大家来说也是起到一个标兵作用。
“报告大队长，亲卫队要当最好的兵，坚决完成训练计划。”
在周仓说完之后诸燕也表了个态，其实他们也感觉到了，通过这段时间的训练，将士们已经从刚开始累的动也动不了到现在已经慢慢的适应了这种训练量。这是一个质的提升，也说明他们还可以加大一些训练量。
“好，既然没有问题那就好好训练，尤其是中队长、小队长们。你们更应该以身作则，你们要是连一个普通士兵都不如你们还有何脸面带着人家训练。”
“在接下来的时间里，除了训练量增加一倍之外，俯卧撑、仰卧起坐等每项必须做到三百以上才算达标。为了怕大伙儿训练的时候无聊，我再给你们加一些别的训练科目，看见围着墙边的那一圈障碍跑道了吗？这个自建起至今也没怎么用。”
“明天开始这一段500米模拟各个环境下的障碍在规范的前提下必须5分钟之内完成，今年年底考核，达不到标准的每个人扣两个月月钱，听明白了吗？”
“明白。”大家敞着嗓子大声回答到。
这是白阳告诉他们的回答方式，不管怎么样士气必须足，回答问题声音必须大，有多大喊多大。
“好，这件事说完那就再说一件事。从今天晚上开始，所有人在会议室集合，连同太守府六岁到十五岁的孩童晚上也得集合，这个事周仓下午和诸老说一声让他组织一下。”
“以后每天晚上一个半时辰的学习时间，在这期间我会先教大家认字和算术，后期会根据大家的兴趣分开教授一些经商之道、农耕之道、理政之道、战争之道等等。但是这些都是以后的事，现在当下你们先应该想的是怎么学会认字，怎么学会计算。”
“先就说这么多，各小队先跟我去500米障碍跑道那儿去，看看我是怎么跨越障碍的。”看着大家对这个兴趣挺大，白阳想想就现在过去教教吧，省的之后还的单独过来教。
500米的障碍中涉及了很多，其中有跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网等，在其前边还有一块空地。
白阳来到这片空地处，首先快速做了一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个蛙跳。接着速度飞快的向着跨桩飞奔而去，开始了他的表演。
白阳为了增加这些项目的难度，给矮墙上弄了一些铁钉，壕沟里灌了一池子污水，云梯上弄断了几处连接处最后又把它虚连起来，独木桥在原来的基础上增加了一倍长，地桩网下面又扔了一些像铁蒺藜一样的东西。
全程跑一个来回，之后又是一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个蛙跳，当然这些对于他来说小儿科。全程跑下来也就在壕沟里弄得衣服全湿了看着有点狼狈，剩下的一点事没有，眼不慌心不跳的。大家看着白阳这么轻松的完成了，感觉也挺简单。
其实这其中学问大了，考验一个人的综合能力，眼力、体质、耐力、速度、力量、思维灵活程度等。可以说这个测试中可以体现出一个人的综合素质，偏科特别厉害的平常看着挺厉害，但是这个上他远远不如其他人的。
看见大家跃跃欲试，白阳道“来，按照我刚才的，咱们让周中队给大家打个样，走一个。”
看着白阳在哪里挖苦周仓，大家在哪里一个劲的憋着笑，有胆子大的居然开始起哄。
周仓也没当回事，趴在地上就开始做俯卧撑。俯卧撑之类的经过这几个月大家刻苦的锻炼，这些都没问题了，一次性做百十来个那都小意思。
接着仰卧起坐，再之后就是蛙跳。这三组动作做完别人可能有点消耗体力，但是对于周仓这种体力无限的家伙来说，根本不是事。
但是从跨桩开始就不行了，到壕沟更是不行，别的不说，他就一旱鸭子，在水里往过淌对他的摧残可想而知，在过云梯的时候一把抓空一处虚连的地方，差点从掉下去。
最后跑了半天终于跑了一个来回，累的趴在地上俯卧撑之类的都不做了，动都不想动，整个后背和前面胸口、腿部满身的伤痕。
农门恶汉宠上天 以法师的名义 从一条狗吞噬进化 大佬夫人有点冷 一拳和尚唐三藏 龙婿当道 家有旺夫娘子 国啤（秦东） 小宝寻亲记 满级反派升级指南 狂妃倾天下：王爷放肆宠 战神之踏上云巅 绝世邪医 大佬她一直在作死 孙先生我超级甜 休了那个陈世美 本王的老婆自己宠 重启白银时代 书穿八十年代小女不倒 田园悍媳
挚若真真念情深
消失四年的夏知若突然回来了，对待感情她只有八个字无欲无求，不敢奢求对于钱财，她也有八个字四季发财，多多益善。本想事情结束之后离开，可季庭深的出现是个意外。直到第N次后，季庭深忍无可忍地将她抵在墙角，夏秘书，帮我做了那么多事，我觉得应该给你奖励。夏知若真的吗，季总打算给我什么？季庭深别的没有，人倒是有一个。夏知若！！人就不用了，给钱就行？季庭深一脸黑线我还...
程少撩妻：豪门主母
＊程牧初见陶夭。灯光流转，觥筹交错，她在跪舔别人的裤腿。程牧再见陶夭。光天化日，众目睽睽，别人在跪舔她的高跟鞋。程牧一笑，丫头片子有点能耐。边上有人促狭道二爷，听说那姑娘在圈子里拜了个干爹。程牧呵。＊陶夭说生活就像吃屎，无所谓今天吃，还是明天吃，不吃得饿死。头颅仰得太高，没用，不如低眉顺眼先活着，活着活着，一只狗也保不齐活出人样了。不曾想她将自己当成狗了，某位爷愣是想将她捧成角。角是那么好当的吗？人前，她像花瓶，香江程二爷重金打造。人后，她像抹布，二爷花样太多，总将她拧成各种形状，晚上白天，死去活来。她不想干了，肚子里多了个小祖宗。得，豪门主母这位子坐定了。＊奉子成婚。陶夭小腹微凸，高调入豪门。婚礼上，她眼瞅着对面一向冷峻深沉的男人勾唇含笑，有点眼花，无语道您到底图我什么呢？想给您生孩子的女人手拉手能绕香江两圈了。程牧低笑，俯身在她耳边，一字一顿，日久生情，这种事，栽了就认了。陶夭翻个白眼，无耻。程牧看着她一脸酡红，笑而不语。他懒，这辈子所有的精力，用来调教一只小野猫已是不易，哪有闲情，再去招惹其他？＊世人只知他程二爷在香江一手遮天。却不知，他乐意遮的，从来只有她头顶那片天。他庆幸，他看见了她的好。＊本文又名影后成名史，男主强取豪夺，男配统统想上位，一对一结局和，清冷倔强百折不挠型女主，权势滔天冷漠腹黑型男主，豪门婚恋，娱乐圈元素，欢迎跳坑。＊推荐阿锦完结暖文已出版影后重生之豪门萌妻，出版书名献给亲爱的邵先生待出版重生娱乐圈之名门盛婚，出版书名待定。豪门暖媳，出版书名待定。搜索作者其他作品或者直接在书院搜索作者名书名均可见哈。＊新浪微博浮光锦，求关注么么哒。...
西游：吾乃蟠桃大仙
潘韬穿越到西游世界，无限吞噬系统傍身，从一只十年蟠桃开始吞噬。修为飞速增长，境界却低的可怜。听说了没有，唐僧肉都不香了，蟠桃大仙在蟠桃山卖药，吃了可以增加八千年寿元！牛魔王那小子不知天高地厚，挑衅蟠桃大仙，结果成了人家坐骑！四大龙王不知好歹，竟然敢问蟠桃大仙收过路费，听说被扒皮抽筋了！蜘蛛精成了小迷妹白骨精为了当小妾要死要活女儿国国王要跟着私奔无数关于蟠桃大仙的传说，开始在人间广为流传。潘韬摊了摊手，我也很想低调啊，可是实力不允许！...
幸福的影子言小念
姐姐结婚，新娘却是小姨子。一场阴谋让她嫁给了这个权势滔天的男人，他是天之骄子，商界帝王，为人冷酷无情，视女人如粪土。可是，第一次见面他就化身为狼，把她吃干抹净，日后更是宠爱有加。正当她沉浸在幸福之中时，眼前却丢来一本离婚证，孩子留下，你可以走了。...
我夺舍了魔教教主
2019玄幻王者rdquo征文参赛作品我夺舍了魔教教主各位书友要是觉得我夺舍了魔教教主还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！我夺舍了魔教教主最新章节我夺舍了魔教教主无弹窗我夺舍了魔教教主全文阅读各位书友要是觉得我夺舍了魔教教主还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
倾城时光只与你
作者酥心糖。书名初婚老公宠太深倾城时光只与你一世安然不负流觞。主角秦歌傅言殇。为什么当初不逼我堕胎？对你这种贱人，流产简直太仁慈！我拖着流血不止的身子趴在地上，看着我挚爱的老公为了另一个女人，活生生掐死我的孩子！结婚一年，除了孩子冷冰冰的尸体，我一无所有。遭受疯狂凌辱的那晚，我咬牙发誓，再也不会为任何人怀孕生子！直到有一天，新婚老公红着眼睛将我压在床上，要我给他的孩子偿命...