115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第24章 下一步目标完美身材(第1页)

第24章下一步,目标完美身材

片刻之后,饭送上来了,两人边吃边聊。

“昨晚回去你闺蜜没说什么吧?”张洋一边吃着香喷喷的叉烧饭,一边问道。

“不管这些了。”贝薇顿时尴尬一笑,“你也见识到我闺蜜心直口快的样子了吧,不过你别放心上,她就是嘴坏,其实心地很好,很善良。”

“看样子肯定没什么好话了。”张洋说道,“算了,我和她井水不犯河水,本来就不认识,就是有点搞不懂她怎么反应这么大。”

“怕我吃亏呗。”贝薇一边偷瞧张洋,一边轻轻用筷子扒拉着一颗颗米饭。

“她一个室友,尽操着爹妈的心。”张洋顿时哑然失笑,他看看对面垂眸的贝薇,心中隐隐了然,便顺手拉过贝薇的手。

“张哥我的品行,你还能不信?”

至少此刻的张洋,说出这句话的时候,是发自内心的。

贝薇下巴低垂,任张洋拉着手,轻嗯了一声。

饭后,两人先后走出餐厅。

他们可不知道自己这一个月的效果实际是可以转化为五年的。

“百分之十八?”张洋想了想,距离月底还有二十多天的时间,在严格的饮食和训练下,降到百分之十五,应该问题不算大。

“对,我目前需求是这样的。”张洋如实阐述了自己目前的需求,“我需要一个从饮食到训练的全方位计划,要保证在最短的时间内见效的那种。”

向有德狠狠摇摇头,打死也不相信这两个风马牛不相及的人能扯上关系。

张洋就需要这一个月内来一波全方位定制,力求效果最大化,至于钱不钱的,多点少点能有多大来去?对他来说就是天把的差别。

自从张洋单独行动之后,他已经有阵子没有点大份菜,比如砂锅之类的菜了,最近也只能几荤几素就随便对付一顿。

“您平时工作忙吗?”合伙人继续了解张洋的情况。

向有德挠挠头,也觉得自己应该是看错了。

“每天晚上的时间都可以自己支配。”张洋道。

“那我可以为您安排三分化训练法,三天一个循环,一周每个部位可以练上两次,每个循环结束休息一天,这能够在最短时间内形成您的体型框架,也是对新手来说见效最快的方法。”合伙人道。

他倒是没说一个月,毕竟健身是以年为单位的,自己要是说出口只需要一个月,别人还以为自己对待健身太过于儿戏。

傍晚,一天忙碌的工作总算告一段落。

“张洋,你今天中午在哪儿吃的饭?”向有德干笑一声问道。

毕竟,张洋现在一米八的身高,一百四十斤的体重,确实需求只剩下增肌了。

“可以。”张洋点点头,“你来带我可以吧?”

“您目前体脂是百分之十八,相当不错的体脂,骨骼肌含量确实需要提升,不过新人都有福利期,只要计划做到位,初期进步极快。”教练拿着体侧报告,详细帮张洋分析了一下。

张洋跟着这位在私教工作室里转了转。

“张先生,您对自己的要求应该是增肌吧?”合伙人和张洋闲聊道。

但若君顾  身在曹营心在汉  如是我闻  重生之宠妻  归墟梦记  天下男修皆浮云  双飞-梁祝篇  妾倾天下  梨花为笺隐为题  怨岚  媳妇,处对象吗?  见君悟道  白雪,白雪  赠我予星光  盛世殊宠  我,C位出殡  整容三次的我  宫欲  这个巫师他就不科学  浅然情已深  

热门小说推荐
怪物猎人OL之猫行天下

怪物猎人OL之猫行天下

莫名穿越到怪物猎人的世界,文龙期待成为一名猎人,然而却穿越成了一只宠物艾露猫。想要踏上成为伟大猎人的旅途,却与一位专门拖后腿的废材少女签订了契约,成为搭档。可是文龙并不气馁,在他的精心调教下,猪一样的队友也有了神一般的实力,奋起的努力,终究成就了如史诗般的传奇本人读者群188241435...

三宝难养:总裁老公来帮忙

三宝难养:总裁老公来帮忙

爸爸跳楼自杀,妈妈摔伤成了植物人,钟浈被迫筹集巨额医疗费,与陌生男人一夜沉沦,并且成功怀孕,十月怀胎后生下一对龙凤胎,谁知混乱中她又再次阵痛!原来肚子里居然还有个宝宝存在!她大喜过望,带着仅余的小儿子远离这座城市,三年才敢再回归,万万没想到,缘分的帷幕又一次拉开...

超纬度科学帝国

超纬度科学帝国

很久很久以前,一座神秘的高塔降临爸爸,今天能换一个故事么?嗯,那就讲爸爸开着机甲打魔法师的故事吧!这个我喜欢!很久很久以前,一座神秘的高塔降临...

天医归来辰风叶凌雪

天医归来辰风叶凌雪

我要救的人,阎王都抢不走,我要杀的人,上帝也留不住。天才辰风得到太古药帝的传承,一朝觉醒,天医归来。拥世间最强医术太古功法,炼丹奇术。医道大能,甘拜下风,古武世家,愿为驱使。携佳人眷侣,龙游都市,纵横天下。...

我的九尾狐夫

我的九尾狐夫

我姓白名承祖,家族世代以开棺材铺为生,祖宗有训寿材只卖给方园五十里以内的死人。耐着性子看下去,我来告诉你为什么?...

超级名医

超级名医

一个二流医科院校毕业的大学生,一次偶然的机会外出旅游散心,稀里糊涂的得到了天师张道陵的真传。一个没有医生执业证书的小医生,以一身奇妙的本事在都市中混得风生水起。...

每日热搜小说推荐