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第九十八章 加深学习（第1页）

[rg]

在何家人的接送下，尹杰照常朝九晚五地上班。

鉴于老板之一Erdmann的善解人意，以及老板之二宁昊然的口头认可，她识趣地收缩了工作范围。总不能浪费老板们的好意不是？

工作中她不再像以前一样新举措频出，而是把整个部门的工作重心放到了完成现有各项工作上来。出于锻炼Summer和Flora的目的，她把几个尚处于培育阶段的项目分别划分给两个人，自己则负责监督和协调。

至于怀孕前刚刚开始的团建工作，她决定借此机会暂缓，先观察看看。虽说相聚就是有缘，她原则上不介意为“有缘人”提供帮助，或在前进路上帮扶一程，并且她也毫不奢求回报。但尹杰自认没有圣母病，对于帮扶之后的“反噬”行为她一贯注意防范。

除此之外，她不想再考虑其他，只安心养胎，全心全意享受孕育宝宝的快乐。只等着瓜熟蒂落之日，顺利诞下夫妻二人的宝贝。

在她和何宇新第一次通过胎心仪听到腹中宝宝那美妙的心跳时，两个人不由得屏住呼吸细心倾听。良久之后，这对准爸准妈都禁不住流下泪来。

何宇新为尹杰选择了帝都的一家外资医院，建档后尹杰就开始了作为孕妈的系统学习。

以前只知道宝宝在妈妈的肚子里要呆满九个月才会出生。通过这次学习后，她才知道自己应该如何通过日常保健，以及和孩子爸爸的良性互动来帮助宝宝获得较好的孕育环境。

何宇新更是上心，除了动员全家密切留意她的身体外，还专门准备了一个日记本来记录她每天的身体和心理状态，以便随时提供来自“孩子爸爸”的支持。

或许因为工作安排宽松了，尹杰的心境安稳了许多。如今孕吐已经没有了，她的胃口变得空前的好，嘴馋得厉害。现在的问题已经不再是“怎样才能让她多吃点东西”，而走向了另外一个极端“不能营养过剩”。

除了参加医院组织的学习外，尹杰还花费了大段的时间介绍孕育知识的书籍，把自己的关注点放到了最重要的几个问题上：

1.如何保护自己和宝宝的安全；

2.如何为自己和宝宝摄取足够的营养但不至于过剩；

3.如何在孕期进行合理的运动，保持自己肢体的柔韧性；

4.如何调节孕期压力。

关于保护自己和胎儿的安全，大多数人谈及孕妇时考虑的都是“千万注意不要磕了撞了”，却很少人会考虑到“如果磕了撞了该怎么办”。

细心的婆婆已经把家中所有桌子柜子的尖角都用软布包上了，还在他俩的卧室里铺上了厚厚的地毯。怀孕三个半月后，尹杰就开始在这厚厚的地毯上训练自己摔倒时的应对，何宇新在一旁看得那叫一个心惊肉跳。

“练得差不多了吧？别不小心真摔倒了。”他跪在一旁，伸着双手做保护状。

尹杰抹了抹额上的细汗，笑眯眯地回答说：“这不有你在保护着的？放心，每一个动作我都会慢慢来，不会伤到自己的。得多练几遍形成肌肉记忆，不然一旦突发意外我担心慌忙之中乱了手脚，想不起来就糟糕了。”

心惊肉跳的何同学只好继续配合保护，练习结束后他已经满头是汗。

“今天这样可以了，明天再练几次。好了，扶我起来吧！”尹杰指挥道。这时，客厅里传来何妈妈让他们出去吃饭的声音。

何宇新慢慢扶起尹杰，两人缓缓向外走去。

至于如何摄取营养但不过剩，很多婆媳无意中都会忽略。尹杰曾经读过一篇报道，据说一家人在儿媳怀孕的时候大肆滋补导致营养过剩，生产的时候胎儿太大无法顺产。打算剖腹的时候却因腹部脂肪太厚而无法探听到胎音，剖腹之后又因为刀口脂肪外溢带来了诸多麻烦......

尹杰很担心生产后自己的体型严重变化，导致坐完月子后还无法投入工作。在她的求助下，在Y省中医院做内科大夫的表姐特地给她寄来了一套影像资料。尹杰一有空就拉着婆婆一起学习。

何妈妈这才知道，孕期营养过剩轻则加重肝肾负担影响铁质吸收，严重的话还会引起孕妇中毒。她被吓了一跳。原以为孕妇下肢浮肿、肥胖、头脑迟钝都是很正常的事，谁知道居然都与营养过剩有关。更不用说补过头可能导致胎儿过大带来生产危险了。

何妈妈是个通情达理的人，从那天起就按照资料中的指导，对尹杰在孕中期和孕晚期的食谱进行了调整。说来何妈妈也很纳罕，怀孕的女人，常常有各种各样奇怪的反应，如孕吐，如发懒，如突然转变的口味，再如干脆性情大变。尹杰的奇怪反应也实在少了些，只在孕早期有过一段时间的孕吐，之后性情依然平顺，且也没有奇特的口味改变尹杰狗腿地表示：是因为婆婆做得菜太好吃了...），她的诸多准备基本上都没用上。

尹杰怀孕前一直与豆豆和Ivy一起办公室附近的健身会所练习瑜伽，既锻炼了身体，又联系了情谊，可谓一举两得。怀孕后还能练吗？她咨询了大夫，得知孕期练习瑜伽可谓好处多多，不仅有利于控制体重，还可以锻炼心肺功能、增强身体柔韧性，并且还能调节骨盆、帮助分娩。已经与三个女孩培养出“阶级友谊”的瑜伽教练也针对她的情况，选择了一些较简单动作和调息冥想，为她定制了一套简单舒缓的孕期瑜伽。

于是尹杰开始了每天散步30分钟+瑜伽30分钟的孕期锻炼日子。怀孕确认后停顿了近2个月时间没敢锻炼，她现在感觉自己的骨头都快生锈了。在何宇新的保护下，她练习这套孕妇瑜伽几天之后才感觉身体慢慢舒缓过来。

至于孕期的心理调节。深圳会议后的尹杰如同任督二脉都被打通了一样，她的心境开朗豁达了很多，慢慢开始习惯于万事着眼于大局，不再深究细枝末节。因此，即使偶尔因工作或生活中的琐事刺激而心跳加速，却也再不会引起她的任何恐慌。其实可以理解，就像从飞机看地球，或从高楼的顶端俯视街道，满眼触及的自然是全貌，关注的是更值得关注的东西，某条街道上某个角落上演的悲欢喜乐又如何能够引动她的感触呢？

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