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“云哥,想学功夫的话基础很重要,前几天我们一直在做着重复的体力训练。今天我们要正式开始了,首先就是扎马步!云哥,你仔细看着我的动和姿势。”
王宇说着向唐云示范了马步的标准姿势。
只见王宇的两脚分开,一副半蹲的状态,两脚内的距离略宽于双肩,姿势就如同骑马一般看起来十分稳固。
“马步是学功夫前最重要的基础之一。”
王宇保持着标准的马步姿势说道:“马步如果蹲得好,不仅对身体有好处,还能够锻炼我们下肢的力量,不至于轻易的被敌人打到,而且对我们身体的反应能力也会有所提升。”
“好了云哥,下面的话我们先蹲半小时的马步。”
“没问题!”唐云信心十足的说道,接着学着王宇扎起马步来。
大约十五分钟后,唐云心里不禁暗暗叫苦,此时他能感觉到他的两只大腿开始颤抖,胸口闷堵,呼吸也有些喘不过气来。
“云哥!坚持住!”王宇看出了唐云的异样,高声喊道。
“好!”唐云艰难的笑了笑说道。
强挺了五分钟后,唐云只觉得自己的身体快要散架了,不过他还是咬牙坚持着。
“加油云哥!尽量保持心平气和,呼吸自然。”王宇头部微微扬起,左手自下而上的示范道。
唐云闻言点了点头,索性将眼睛闭上,试着调整呼吸频率。还别说,最起码没之前那么喘了。
长吁了一口气后,唐云静下心来保持着不动的姿势,虽然腿部依旧有些酸痛,不过他觉得自己还能坚持一会。
不知过了多久,就在唐云感觉身体到达极限的时候,王宇终于开口喊道:
“停!时间到!”
“啊~”
唐云闻言仿佛听到这个世界最好听的声音一般,舒服的喊了出来,接着整个人瘫坐在地上,两只手快速的按摩着大腿。
“云哥,先休息一下,喝点水!”王宇笑着将一瓶矿泉水递给唐云说道。
唐云也不客气,拧开瓶盖就是一阵“咕噜咕噜”的猛喝,汗水顺着他的喉结流了下来。
“呼!”
喝完水后,唐云只觉得整个人神清气爽了许多。
“感觉怎么样?”王宇帮着唐云按摩肩膀和小腿说道。
“哎!看你做的时候感觉挺轻松的,怎么轮到我就这么累呢?”唐云一脸苦笑道。
“呵呵,那是因为云哥你以前没有受过系统的训练,再多坚持几天就好了!”王云笑道:“我刚开始扎马步的时候可比云哥你要差多了,我记得我大概坚持了十几分钟就不行了!”
“哦?”唐云好奇的看向王宇:“那你现在能坚持多长时间?”
“现在?”
王宇想了想,说道:“这我倒没怎么试过,不过我想坚持十几个小时应该没什么问题吧!”
“哎!我什么时候才能达到你的程度啊!”
唐云闻言嘴角不由露出一抹苦涩,人和人之间还真是不能比啊!
不过唐云也因此有了信心,既然别人能够做到,那么他自然也可以!
“云哥,我们休息十分钟后继续练马步!”王宇起身说道。
“好吧!”
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