手机浏览器扫描二维码访问
“不是吧!我记得他们有三分之一的人不会游泳的呢?才两天时间,就全学会了?”
“两天时间,我才学会怎么蹬腿,还浮不起来呢!他们是怎么训练的?太变态了吧?!”
七中队和九中队这边的训练场地是夹在八中队两边的。
他们能清楚的看到八中队这边的游泳的状况。
他们的中队长和指导员也纷纷停了下来,拿着望远镜观看,发现,八中队这边真的是全员出动了!
此时的江凡没有下去,而是坐在旁边的快艇上,快速的看着每一名学员。
当看到他们的动作不标准后,立即用大喇叭来提醒他们,让他们赶紧纠正,否则,不仅会容易拉伤肌肉,游不了多远就会没力气了!
也正是有江凡的火眼金睛以及无比正确的游泳姿势来指导,让得八中队的学员像是如鱼得水一般,很快便是调整过来。
三区队长知道这事之后,也赶过来看。
顿时惊喜无比,赶紧询问吴海涛原因。
吴海涛将原因仔细的讲给了区队长听后,区队长立即拍板,让七中队和九中队这边,也学习八中队的训练模式!
而江凡,又无疑成了这次海训中游泳训练的最大功臣!
又是三天后。
各个中队按照这个模式,不会游泳的学员,最多也仅仅是用了三天时间,全部学会了。
之后,便是开始了长距离的游泳训练。
从四百米到一千米然后慢慢到三千米……
每天都增加一点!
当然,在进行游泳训练一周后,学校也开启了其他海训科目的训练。
比如,主要的四百米渡海登岛障碍训练。
这个海训场上,有三个这样的训练场地。
这个项目,考验的不仅仅是人的体能、胆气,还有身体的平衡点!
能够在两分钟内跑完这四百米的,都是非常优秀的。
大多数人都需要两分半到三分钟。
因为这个障碍训练,不仅仅是跑,还有通过各种障碍,这会大大拉低你的奔跑速度。
在什么障碍之前,找到合适自己的速度,这样才能更快的跨过障碍。
前一百米:是在柔软的沙坑里跑,全力冲刺到百米外的障碍物前!
然后到第二个一百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米跟第二个一百米平行的,跑完第二个一百米后,便是折返来到第三个一百米这里:进行跳低桩网、下深坑、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、上高墙、三步桩。
最后一百米:便是再次踏入沙坑中,全力冲刺回来!
一百米的沙坑跑,即便是百米速度快的战士,也需要至少十五六秒才能跑完。
中等的,都需要十七八秒,慢点的,就是二十秒以上了。
这两个百米沙坑,也是最耗体力的。
特别是最后一个,因为前面三百米,跑百米沙坑,再到十几个障碍物跨越,已经消耗了他们百分之八十以上的体力。
最后的一百米沙坑跑,只怕没有二十秒以上,根本完不成!
八中队这边,吴海涛给众人介绍完之后,便是让各班班长带着学员,先对一个个障碍物进行熟悉和训练。
一个小时后,再全程跑一次,测试一下成绩。
新
逼我重生是吧 万兽仙尊 仙人只想躺着 我睡后混成大明星 三国:开局误认吕布为岳父 我,嘉靖,加入大明皇帝聊天群 美娱1982 开局给秦始皇直播秦二世而亡 大明锦衣 全网黑后,她回乡下养老了 重生,然后成为大科学家 我在修仙界大器晚成 人间最无敌 糜汉 别惹那只龟 华娱从奥运冠军退役开始 雀魂:开局国士无双 旅行从摄影开始 被孙权扫地出门,我反手投靠曹贼 苟在高武叠被动
本文是vip完结正文,番外另外做一个文档!!谁说兔子不吃窝边草,她夏郁薰偏偏吃定了他这棵草!十几年的青梅竹马,三岁定终身,十岁献初吻,二十岁做他大总裁的贴身保镖,这样竹马还能被别人骑跑,那她这么多年武学...
一个落魄书生,无意中吞食了一滴上古祖巫精血,成为了一个炼血大巫。给我一滴血,我就掌控了你的生命!在佛门和仙道等巨无霸最鼎盛的时候,大千世界最后一个大巫,带着无上的巫门气息降临,以杀入道!...
书海阁小说网免费提供作者失重力的经典小说召唤云顶英雄最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说站在你面前的是扎菲拉女王的亲密战友,黑曜贤者之孙,赵月娥未过门的丈夫,亚当一生的宿敌,史上第一召唤师,全系大贤者,银河魔装机神的驾驶员,星舰龙神的主人,二百个多新型法术的创造者,年光启等五位贤者的授业恩师,新境界的划分者,融合异能开拓者,奴隶制度的掘墓人,不朽的奥德赛之歌,不休的战争军火库,堡垒毁灭者,大一统的幕后黑手,反击号角的吹响者,群星之守护者,人族的守望者牧星河。...
1988年,j大高才生叶之然毕业时参加了长江省嘉南市委组织部的基层干部公开招考,这是嘉南市委组织部首次开展干部公开选拔的试点工作,叶之然因考核成绩优异受到市委组织部领导的重视,被分配到嘉南市常嘉县马石乡工作。小说从叶之然在马石乡工作二年后被提拔为副乡长开始,叙述了他如何一步步从乡镇基层干部走上省委领导的全过程以及在步步高升中对生活爱情态度。看一个基层干部如何在改革开放的浪潮中施展自己的抱负,展示自己政治才华和领导能力?看官场沉浮中主人公如何克服人性的弱点,不断超越自我,走上权力的高峰。美色当前,主人公对待爱情生活能坚持最初的纯洁吗?崛起中的政治新星,面对各派系的打压,家族势力的拉拢如何坚持自己执政为民的政治理念?(本书内容纯属虚构)...
云皇十年坚持,却惨遭剜心剔骨而亡,魂魄附于一截剑骨上,入葬地,闯禁区,培养出无数大帝一朝梦醒,重回少年时期,修惊世霸体,战诸天万族,所到之处大帝俯首,神魔退避,吾乃第一狂仙,生死看淡,不服就干。书友群...
诸仙阁出品本书讲述孙悟空的儿子闯荡五界传奇四洲的故事。男主有点邪气,却邪得正义可爱,以救天下苍生杀五界凶顽为己任。而情关漫漫,回首血腥滚滚,一介奇人,终究何去何从?本书情节多样化,集仙侠玄幻言情于一体,仙术法宝阵法YY情节一样不少,结局出采。求点击收藏投票。...