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第223章 周慧的减肥大计XiNShUHaiGe CoM(第2页)

想到这里,方州摇了摇头,打算哪天找个机会跟她明说算了,想进公司没问题,别的自己就帮不了她了,一切看自己吧。

打消了小陈妹妹的想法后,方州再次用两条胳膊抱着陈妍妃道:“嗯嗯,咱们不去,谁想去让她自己去,咱们才不去吃苦受累呢。”

不管方州的话是不是全对,但是陈妍妃依然乖乖的点了点头。

看着她乖巧的样子,方州忍不住头靠近了一点,轻轻吸了一口气,满脑子都是小陈妹妹身上的清香。

两人现在实在是太过亲密,所以哪怕方州已经做的很隐秘了,却依然被陈妍妃给发现了,不过却没有挣扎也没有说话,只是乖乖靠在他怀里,安静的看着电视。

过了一会之后,周慧才甩着手从厨房出来,看到方州和陈妍妃又腻在一起,当即肉麻的不行。

从冰箱里拿出一瓶AD钙之后,美滋滋的坐在沙发上半躺了下来,并且因为姿势的原因,一大截白花花的肚子都露在了外面,一看就是上等的好五花肉。

方州看了她一眼,有些无奈的摇了摇头道:

“你知不知道,你刚刚洗碗洗半天消耗的卡路里,这一瓶AD钙就给你补充回来了,而且还有多少,就你这样还减肥?”

人家周慧正美滋滋的享受一下劳动后的悠闲呢,突然被他这么科普一下,顿时觉得手上的奶都不香了。

“那还不都怪你,你为什么不买点不会发胖的饮料,就光买这个。”越想越气的周慧,直接倒打他一耙。

听到这话,方州忍不住无语的摇了摇头,然后就被陈妍妃用小手安抚了下来。

自从有了陈妍妃以后,方州就变得不爱跟周慧计较了,兴许是念在周慧为两人的感情提供了帮助的份上。

从年后第一次见到周慧,其实她现在已经减了不少了,只不过原本就不算苗条的她,猝然长了那么多肉,看起来就会胖了很多似的,其实现在的她离去年最轻的时候只差10斤而已。

看到周慧每天为了那点肉纠结的样子,方州也有些于心不忍,便道:“你要是真想减肥,早上跟我们一起跑步吧,然后生酮饮食21天,体重也就下来了,可能比你原来还要瘦。”

原本正纠结手上的AD钙扔还是不扔的周慧,听到这话立马精神了起来,直接凑到陈妍妃的旁边,眼睛亮晶晶的看着方州。

甚至身材刚刚好的陈妍妃听到这话,也是忍不住头仰了起来,期待的看着方州。

一听到减肥就激动的女人,让方州有些头痛,不过这个方法是他自己试过的,所以倒是也可以给她们提供一些帮助。

想了一下后,方州才开口解释道:“首先生酮饮食一开始是用来治疗癫痫的,后来人们才发现它可以减肥,不过却对人体有副作用,所以要答应我,一旦这个方法有用,而且瘦到合格线了就不再使用了,我才能告诉你。”

周慧已经被身上的肉愁死了,很快就到夏天了,到时候身上的肉可就完全盖不住了,所以听到方州的话以后,立马点头答应,但是心里怎么想的却是谁也不知道的了。

不过这一点方州并不担心,她能不能坚持都是个问题,要知道碳水才是真爱,真的生酮很多人都扛不住的。

于是他便把上辈子使用过的一些方法讲解了一下:“生酮饮食指的是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。食谱主要包括鸡蛋、牛奶瘦肉、鱼肉、蔬菜、鸡肉、豆腐、面包以及水果等等,尽量选择不含碳水化合物的食物,或者碳水化合物含量较低的食物进食。”

“而像是大米之类的淀粉食物,尽量要少吃,不能完全不吃,不然会出问题的。”

在方州开始解释之前,周慧还以为每天要吃的东西得有多难吃,但是仔细一听以后,觉得完全不是事啊,连肉都能吃,这生酮不是刚好对她胃口吗。想到这里以后,她的心里不禁变得美滋滋的,感觉减肥好像不是那么困难的事啊。

反倒是不需要减肥的陈妍妃理智一些,听完方州的话以后,想到了他刚才说的副作用有些担心,于是便从方州怀里起来,握住周慧的手向方州问道:“那这样会不会有副作用呀?”

被握住手的周慧,也从美梦中醒了过来,听到这话以后也有些好奇和担心,她还是很理智的,要是为了减点肥把身体搞垮了可划不来。

不过这个事情方州实际上也就是随便一说,他可是生酮饮食的受益者,当初也是用非常科学的方法搭配了食谱的,所以完全可以规避掉这个问题,所以当陈妍妃问起的时候,便解释道:

“副作用的话,低血糖和容易困是很正常的,但是这些都能克服。主要是有几率得结石,这个问题有些严重,但是只要不长期使用的话,倒也不用那么担心。然后就是便秘了,特别是便秘,这个是经常性会发生的。”

上辈子第一次创业失败的方州,因为心情低落不爱运动,因此脂肪很快堆积了起来,短短半年之内就长胖到200斤,生长纹红彤彤的一大片一大片的。

好在后来的一个做营养师的同学给他推荐了这个方法,然后又帮助方州搭配了食谱,并且告诉了他哪些要注意的事项,就这样,没过多久方州的体重就下去了,而且皮肤也没有皱巴巴的,这让方州非常感激那个同学,可惜后来因为方州一次次的失败,有些轻度抑郁,不爱跟人交流,导致他跟那个同学也断了联系了。

而听到方州说的这些副作用后,两个女孩都放下心来,肾结石可怕一些,但是方州不是说了嘛,只是有几率而已。至于便秘这个问题嘛,实际上男生不知道的是,女生便秘比男生勤快多了,这个是生理结构的问题,所以方州说的这个,周慧更不觉得有什么压力了。

已经把情况都了解清楚了以后,周慧顿时意气风发,感觉肥肉再也不可能成为自己的困扰,直接从沙发上站了起来,居高临下的看着方州道:“好,那我决定了,从明天开始,我就要生酮饮食,方州,你帮我安排食谱吧。”

看到她这幅趾高气昂的样子,方州没好气的白了她一眼,但是却答应下来了,反正也不是长期吃,二十来天而已。

反正菜谱自己都还记得,而且营养也不怕跟不上。

不过让方州有些头痛的是,陈妍妃居然也想要生酮饮食。周慧是因为有点胖,所以生酮饮食是没问题的,但是陈妍妃并不胖啊,她的身材是非常匀称的。原本就健康的人,完全没必要用这些手段,反而容易出问题。

方州好说歹说之下,才打消了陈妍妃的念头,虽然有点闷闷不乐,不过好歹最后她还是乖乖的答应了下来。

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