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第四章 站马步（第1页）

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“看过！”虽然在现实中没有看过，但是在后世有种东西叫做电视，经常能看到。

“站马步就要站出那种样子来，想象自己骑在马上，身体随着马的奔跑上下起伏，这个就是内家拳的基础，抱元桩！”

说着叶师傅双脚分立，给沈诺做了一个示范，真的有一起一落的动，要是不看下半身，就看上半身的话，真的会以为叶问就是在骑马，还是不用拉缰绳的那种。

“人骑在马上，借助的是马的力量，这样看不出功夫来，但是站在地上，没有马可以借，想要站出马来，就必须将劲气融入自身。”

“你来试试看！”

“恩！”沈诺学着叶问的姿势蹲起来，叶问用手在沈诺的身上“实体教学”。

“蹲的时候劲要先到脚掌，起的时候，要记住，脚底的五指要紧紧地的抠住地板，然后牵动小腿，膝盖自然能挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这就是起劲。”

“落下的时候，五指要松开，这样膝盖松，大腿松，腰坐，腹鼓，在这个起伏之间，要不断的转换重心，不然像你之前那样做，你的膝盖早晚要出问题！”

沈诺一开始必须要集中全部精神，才能做到位，叶师傅就在旁边看着，要是沈诺做得不对，就轻轻的用手指一点，沈诺感觉被点的地方会就像是被针扎一样，不到位的地方立马就到位了。

“记住这个感觉，劲力一定要到位，还有呼吸，跟着我的节奏呼吸。”叶师傅拍着沈诺的背后。

过了大概半个小时之后，沈诺基本上将霍元甲说的要点全部记住，最重要的是，半个小时过去了，他没有之前那几分钟自己站马步的那种痛苦的感觉。

“站好，平心静气，按照刚才我交给你的呼吸方法，站二十分钟，不要闭眼，目视前方。”

叶师傅站在沈诺的身后，对于沈诺今天早上的表现，叶师傅很满意，他果然没有看错人，虽然沈诺体质弱了些，但是悟性和天赋都很不错。

不过唯一可惜的就是有些晚了，要是再早上五年，乃至是三年，沈诺以后的成就会更高。

练武不能太早，太早了骨骼、身体没有发育完全，会导致畸形，小时候只能做一些比较简单的锻炼，但也不能太晚，太晚了，身体就会变老，很多动难以做到位。

说一个最明显的就是“一字马”，小孩子基本上很轻松的能做到，但是成人，要是少年没有练过，这个时候想要做到为就很难，练武也一个道理。

沈诺按照叶师傅的要求，半个小时为一个小节，蹲马步，每半个小时之后就休息吐纳十分钟再休息十分钟。

如此反复了一个上午，等到中午休息的时候，沈诺想着站桩和叶师傅的绿色条纹才发现，自己面前竟然也有一个绣花针大小的白色条纹，而且上面清晰的写着白色技能——抱元桩。

见状，沈诺一下子跳了起来，“这是怎么回事，自己学的站桩怎么会出现在这，还有这条纹到底是什么？”

想不通，沈诺继续回去以刚刚的方式站起了桩，而神情专注，盯着眼前的白色条纹，也许，等沈诺把这东西弄懂，就可以找到回去的路也说不定。

一直盯了许久，终于在一个小时左右的时候，白色条纹终于有了变化，一个白色的+1从上面一闪而过，是自己眼花了吗？终于，在两个小时的时候，白色+1符号再次出现了。

这下，沈诺可以确定，自己确实看到了白色条纹。而且就像游戏升级一样，每个小时经验+1，这可不是游戏，而是现实，练功讲究天赋，毅力和时机，从小开始，天赋够好，毅力够强，方才能有大成就，当然也不排除大智如愚之辈。

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