手机浏览器扫描二维码访问
第四章修炼（第1页）
（大雁文学WwW.DaYanwenXue.CoM）
翌日，清晨。
天还未亮，布兰德就被丁连山从被窝里提了起来，还在迷迷糊糊的时候，一条冷毛巾就敷在了脸上，凉得他一个激灵，瞌睡瞬间消失。
布兰德张嘴准备大骂，看到是丁连山立即忍住，他刚还以为自己还是在阳市的家里，只得讪讪一笑，喊道：“丁叔。”
他昨天还信誓旦旦的回应丁连山，说可以吃苦，结果今天连起床都起不来，顿时觉得脸上火辣辣的。
“练拳不练功，到老一场空。这功指的就是养生炼体的基本功，而桩功更是基础中的基础，今天我先教你混元桩，听我口令，两脚分开与肩同宽，脚心涵空，腹部松圆，腋下半虚...”
丁连山边说边演示，等到布兰德姿势摆的差不多了，他再一一指正。
“用意不用力，身体不要绷的那么紧，双肩放轻松...”
教了大概一个小时，布兰德才站的像点模样，丁连山知道不能逼太急，以免打消他的积极性，并让布兰德继续练习，他做好早餐后便到金楼上班去了。
布兰德站了一个小时，有些腰酸腿疼，于是休息了一番，顺便吃些早餐，然后继续站桩。
累了便打打混元炼体前十二式，静功和动功相互结合，效率倒是快了几分。
“对了，你是否可以记录丁叔的动作，我练习的时候，你能不能像修炼混元炼体功一样指出我的错误？”布兰德突然想到时空腕表还有这样的功能，于是问道。
“建立任务...已记录动作，请命名。”
“混元桩。”
“已命名为混元桩，开始监控...”
时空腕表果然能指正布兰德的错误，这等于多了一个随身老师，而且是实时掌控布兰德身体状况的老师。
一个上午的时间，布兰德就把混元桩还有前十二式混元炼体功练得纯熟，虽然达不到神似，但看起来像模像样，已经初窥门径了。
丁连山中午给布兰德带回来了非常丰富的食物，烧鸡、卤牛肉，基本都是肉类，这是丁连山考虑到布兰德练功，多买些荤菜回来给他补充营养。
所谓穷文富武，没有一定家底，是无法将武功练到高深层次的，因为越到后来，身体所需的营养越多，那时候肉类已经不能满足身体的消耗，必须配置一些珍贵的药物来辅助练功。
布兰德刚刚起步，暂时不需要那些珍贵药材，多吃些肉类即可补充消耗。
吃饭之前，丁连山让布兰德站桩给他瞧瞧，结果一个上午就练得有模有样，这让丁连山十分满意，根骨和悟性都非常不错，以后一定能有一番大出息。
饱饱的吃了一顿，丁连山让布兰德先休息了一下再进行站桩，练功需强度适中，过犹不及，反会损伤身体。
下午，布兰德继续修炼，以混元炼体功为主，丁叔教的混元桩只是花了点时间熟练了一下，他发现混元炼体功的效果确实要比混元桩强上很多，这也是腕表监控自身数据得出的结果。
傍晚，布兰德和丁叔吃完饭，将碗筷收拾干净，然后找到丁叔，编造了一个故事，将混元炼体的前十二式说了出来。
“丁叔，我爷爷曾经教过我武功，名叫混元炼体功。我打出来让您看看？”
丁连山顿时有些感兴趣，并没有轻视的意识，他一扬手，道：“如果你爷爷没有说什么忌讳，可以练给我看看，我给你参谋参谋。”
“没有忌讳，我爷爷没说不能外传，况且，我们已经是一家人了。”布兰德微笑说道，然后走到院子中间，将混元炼体前十二式打了出来，并且将配合的呼吸法也详细的解释给丁叔听。
丁连山刚开始没觉得什么，当布兰德将呼吸法说出来的时候，他的脸色瞬间就变化了，然后神情紧张，注意力十分集中的聆听布兰德的讲解。
（全职）修修修罗场 十荒大罗 武力值在上[快穿] 饲鬼人 宁夏与沧澜学姐的古怪侦探社 女儿美不美 女配有个红包群[重生] 名人堂之路 重生女配的福夫 超级小镇长 末世的轻松日常 女炮灰，已跪地求饶 悲风公爵 学霸娇妻不自医[重生] 祭明 听说我长得像吕布(三国) 新时代的火夫 你的眼里有星星 明末之虎 我的诸界冒险之旅
末世之批发救世主
末世来临，丧尸遍地，妖兽肆虐，人类国度破碎，家园丧失，可有救世主出世，带领大家重造家园，重建人族秩序。在整个人类危在旦夕的时代，又有谁可以成为人类的救世主？张奇一脸的贱笑，看着眼前刚刚逃出生天，又累又饿的少年。伸手展出五六本黄旧的书籍。开口诱惑道小朋友，你有道灵光从天灵盖喷出来，知道吗？真是百年一见的奇才呀，这本如来神掌秘籍是无价之宝，你今日碰到哥，就是与你有缘，售十颗晶核传授给你吧。从今往后，维护世界和平，保护人类，拯救地球这个艰巨的任务就交给你了啊！喂，别走啊，祖巫之共工控水神通，要不要，八九玄功呢？来来来，便宜你了，五颗晶核，这本道家五雷正法外搭三清符箓真言大解卖你了末世之批发救世主的QQ群249031804...
女总裁的神医赘婿
叶凡本为医学大国手，却惨遭同门师兄陷害，后又逐出师门，并被勒令五年之内不得使用师门本领，在此期间叶凡阴差阳错入赘于豪门女总裁，五年期间忍辱负重。禁令解除之时，他必将拿回自己失去的一切！...
快穿:宿主她一心求死阮小离
问题少女阮小离自杀了，莫名其妙绑定了一个自称是系统的东西。它说死多没意思啊，爷带你去三千世界当反派，毁天灭地，掀起腥风血雨。阮小离觉得挺有意思的，就同意了，但是喂喂喂！系统，不是说好我只是当反派的吗？毁天灭地最后玩腻了被世界男主杀死就好了，为什么世界男主一个个歪了，都来喜欢我这个大反派干什么？那个谁，你是男主，你跟着我干坏事干什么？那个谁，到底我是反派，还是你是反派？阮小离我就想好好当当反派，然后被杀死，功成名就就好了，我不想谈恋爱，我只想被世界男主杀死，我一心求死！...
步步生莲
作为社区工作者的杨得成因为尽职尽责的工作而意外回到古代，成为丁家最不受待见的私生子，丁浩。无权无财，为同父异母弟弟当车夫的丁浩也因此有了梦想，就是在这万恶的社会下成为一个逍遥阔少，平平安安度过一生。梦想虽然有些遥远，但是丁浩却不以为然，凭借着自己做社区工作积累下来的社会经验，丁浩应对世人世事八面玲珑，聪明的抓住身边每一个机会，脱出樊笼，去争取自己想要拥有的一切。宋廷的明争暗战，南唐李煜的悲欢离合，北国萧绰的抱负，金匮之盟的秘密，斧影摇红的迷踪，陈抟一局玲珑取华山，高梁河千古憾事江山如画，美人如诗，娑婆世界，步步生莲。步步生莲月关步步生莲最新章节步步生莲全文阅读步步生莲章节列表步步生莲txt步步生莲全文免费阅读步步生莲在线阅读步步生莲目录步步生莲无弹窗BUBUSHENGLIANBU步生莲...
绝美佳人
乡村穷小子李二狗本被人瞧不起，却不曾想机缘巧合得到了一个让他重振雄风的妙法，从此之后那些之前瞧不起他的女人他都要一一报复！...
混天大圣(封七月)
妖族中至高无上的存在被称之为大圣！宗门世家妖魔异族，万年前上古大劫绝地天通，修行界秩序崩塌。有人族小国供奉妖魔，充当伪神。有修行宗门驱使妖魔作乱，只为香火供奉。黑山老妖踏阴风，九尾妖狐敢压龙。北明妖王颂梵音，妖圣覆海换阴阳。李玄宗手持能升级功法的玄法戒两度穿越，从纵横江湖的一代邪王成为依附妖魔苦苦求生的底层修士。乱世之中，李玄宗为求超脱踏入巅峰，以人身成为那搅动天下风云的混天大圣！...