手机浏览器扫描二维码访问
第二十二章 基础法（第2页）
上面也描写了锻炼的方法，一块一块肌肉的去尝试使它单独跳动，能自由使一块肌肉跳动而不动旁边肌肉，才算是能说是自由掌控。
如果你有八块腹肌，可以尝试一下，让其中一块跳动，而不牵动傍边，就知道有多难了。
安宁嘴角不由自主的抽动，虽然上面写了可以搭配专门的机器，进行锻炼，但具体什么机器根本没有说。
“先试一下吧。”安宁将薄纸放到一边，想了一会后选择了用胸肌尝试，毕竟看电视上，那些健美人员，各个的胸部都能跳舞，应该相对于其他肌肉要容易一些。
安宁胸部用力，感觉整个胸腔连同腹部的肌肉一同硬了起来。
“不对！”卸掉力量重新尝试。
“不对！”
“不对！”
......
足足半个小时过去了，安宁终于能让自己的左胸单独的微微颤动，但是幅度非常的小，用手摸上去才能感觉得到。
“太难了！”安宁练过后，才清楚的明白这东西急不来，只能靠长时间的练习，使肌肉形成记忆。
将锻炼基础法的事情放到一边，安宁今天还有更重要的事情要做，那就是进入山海经世界，尽可能的具现化出更多的小草。
小可马上就要去大夏学府了，安宁没有什么东西能给小可，唯有这神奇的小草，他希望这能帮助小可迅速在大夏学府站稳脚跟，这是他唯一能做的。
安宁将手机拿出，进入了水果剑客世界。
这次他并没有一进来，就开始具现化水果，他要保持最好的状态，尽可能的具现化小草。
“开始！”
安宁对着空荡荡的木质房间喊了一声，天花板上立马就有水果陆陆续续的掉了下来。
他手持精钢长剑，切起了水果，瞬间汁液纷飞。
就在安宁快要切的麻木时，功夫不负有心人，广告页面再次出现。
[在别人都在嘲笑国产手游的时候，有一款游戏站出来了，那就是山海经，这个强者为尊的世界。]
安宁直接一脚踏入，没有半分犹豫。
一阵头晕目眩后，一片森林中的场景映入安宁眼帘。
但是他感觉非常的变扭，感觉周围的事物都变高了。
下意识向着自己身体看去，这才明白，原来自己保持着退出游戏时的火鸡身体。
“看来，退出游戏再进入，会回到原来的地方，并且状态也是原来的样子，就是不知道死了后还是不是。”安宁分析道。
但现在可不是研究这些的时候，具现化小草才是先在的第一目标。
安宁长着红色鸡冠的鸡头，四下观察了一下，并没有看到之前自己下线时，扭打在一起的鸡猪，这让他明白，自己退出山海世界后，这里的时间并不是静止的。
确定没有任何危险后，安宁安心的采摘起了地上的小草，但现在是鸡身的他，做什么都感觉不方便，明明是想要用鸡爪将小草抓起，却是连土带草一起给抓碎了。
网游之踏仙问战 我的梦里有个蛮荒世界 我真不是天才 还说你不是高人 病娇战神得哄着 回到地球当奶爸 花开花落终是缘之张月亮 都市绝武医神顾晨吴晓玲 贵女谋 无梦的余烬 我把诸天做成5A景区 灰色转角 诗词修仙时代 神医狂妃：邪王的心尖宠妻凌婧百里绯月长孙无极 三国之开局签到送李元霸 三国:从摸金校尉开始纵横天下 花落两不知 时笙顾霆琛 我的系统被女友抢了 位面无限定
街机时代
黄石公电杀夏侯渊，人遁书火烧张文远，张陵剑虐杀吕蒙一幕幕熟悉的情景，你是否还有所触动。准备好了吗，三国战记等着你投币。...
天降横财
天降横财作者秦凡夏梦天降横财txt下载我秦凡就算是累死，饿死，去马路上要饭，也绝对不会认你们的！叮银行卡账户到账一亿元。钞票的味道真香。...
鸿蒙教皇
地球青年灵魂带着鸿蒙至宝鸿蒙紫莲穿越到异世，转世重生在帝氏皇族，名帝鸿蒙。天生拥有诸天第一神体鸿蒙造化体诸天第一神眼鸿蒙神眼无上至尊神翼鸿蒙紫翼。觉醒四生至尊玄魂鸿蒙之门造化之门命运之门轮回之门。修炼无上至尊神功鸿蒙天衍诀，衍生四十九个丹田，创建超级大教鸿蒙教，拥有诸天第一神雷鸿蒙神雷。参悟出四大至尊法则鸿蒙法则造化法则命运法则轮回法则。修炼九大至尊大神术鸿蒙九术鸿蒙量劫术...
天才学习系统
陈扬重生了，上一世有多少遗憾的事情，重生后定要弥补，有了天才学习系统，啥都可以会，没有什么不可以。拥有了逆天作弊神器的陈扬还能淡定吗，到底陈扬能活出一个多么精彩的人生呢？...
戏精总裁的养妻手册
t大学生安风是个重度嗜辣强迫症吃货，某一日，她按照惯例到学校附近吃着特辣黄焖鸡米饭的时候，某个开着黑色迈巴赫的年轻总裁在店门口停下。他苍白的脸上一副黑色墨镜女人，你让我很有胃口。安风放下筷子，面无表情拨通了手机喂，110吗，这里有个不知道从哪里偷跑出来的精神病患者，还开着不知道谁的豪车，麻烦你们过来看看。戴着墨镜的陈凛邑amphellipamphellip我不是精神病，虽然我确实有病。安风默默压低了通话声音嗯，是的，就是t大附近的黄焖鸡店，对对对，快点快点。年轻总裁陈凛邑什么都好，可却得了厌食症，直到他偶然看到了吃货安风吃饭的模样，之后居然破天荒的有了吃东西的欲望。吃货安风本以为自己大学毕业后就能安心的当一个普通小吃货，却没想到碰到了一个对她锲而不舍的总裁。安风我是那种会为了金钱迷失自我的人吗？？陈凛邑甩出一把各大美食店VIP金卡跟了我，你想吃什么吃什么，吃多胖我都不嫌弃。安风看看眼前这虽然瘦削苍白但模样还是一顶一的病娇风总裁金钱算什么，它不可能阻挡我们两个的真爱。吃货沙雕高材生VS厌食病娇款总裁宠，往死里宠，甜，甜的很。各位书友要是觉得戏精总裁的养妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！戏精总裁的养妻手册最新章节戏精总裁的养妻手册无弹窗戏精总裁的养妻手册全文阅读各位书友要是觉得戏精总裁的养妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
神医世子妃
国公府嫡女楚琉月，代姐出嫁，大婚受辱，一头碰死。唐蕊，四川唐门第一百二十八代传人，医术高超，毒术更是惊人，没死在试验中，却死在了未婚夫手中。附生后，一打刁仆，二斗虚伪继母，三惩白莲花，四罚嫡兄庶妹们，看谁敢再惹她，医不死你，毒死你！情节虚构，切勿模仿...