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干嘛为了凸显影后的毅力,要写影后原来是个丑小鸭大胖子啊,自己当年只是在第一章随手交代的一笔,竟然成了自己给自己挖的坑!
自己给自己挖的坑,哭着也要填下去!
可现在自己连哭都没有力气了。在休息区的沙发上一躺就是两个小时,在宋妙妙强大的&ldo;毅力&rdo;下,最终只吃了一大份石锅拌饭和一个小碗牛肉面,下午在单车机上坐着运动了一个半小时。
晚上,拖着几乎不属于自己的双腿,回到了小窝,直接躺床上了。
腹中饿火中烧,宋妙妙感觉自己现在简直能吃下一头牛。冰箱里的垃圾食品被她找出来略微填了填肚子。一般来讲,体重越高,食量也会相应的变大,吃的越多,胃撑得越大,胃越大,吃的越多,又再次长胖,死循环……
宋妙妙拿出手机,订购了几罐首都发货,同城第二日到达的减肥代餐奶昔还有燕麦片等粗粮、榨汁机。
管住嘴,迈开腿这是减肥最简单的真理。
控制热量摄入,增大热量消耗。
这么一直吃下去是减不下来的,这种热量摄入是减不下来的,宋妙妙决定以后早饭便做蔬菜榨汁,比如胡萝卜或者青菜之类的,增加维生素摄入,配合燕麦片等这种粗粮果腹,再煮一个水煮鸡蛋。
另外带一个鸡蛋作为少食多餐的其中一顿上午茶或者下午茶。
中午&ldo;正常&rdo;饮食,但必须少油少盐少淀粉,主食吃粗粮,肉就吃白肉,比如水煮鸡胸肉或者蒸鱼,拒绝大油大腻。
晚上那顿便用奶昔代餐,一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的,很有可能肥没减下来,人没了。
反正不吃白米饭,要吃就煮粗粮,粗粮在肠胃呆的时间比较长,饱腹感很强,什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了,要给自己营造一个良好的减肥环境。
想到这里,她又下单定了一个便宜的体重秤,每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸,用马克笔记下体重纪录。
虽然也可以用app记下,但宋妙妙觉得这样更直观,app毕竟屏幕小,每次都要点进去翻一翻,贴在墙上更直观。
宋妙妙就这样,白天去做拼命运动减肥,控制饮食,晚上呼呼大睡,两点一线,每隔两天去菜市场买新鲜蔬菜榨汁,过了一个月。
体重降了差不多十斤。
对于很多人来讲,体重降了十斤,已经会有很大的一个改观了,但是宋妙妙没有!
她的基数太大了!
而且越往后走肯定越难!
就这一个月的集训,宋妙妙都有些受不了了。
想到以后的生活就又有些绝望,她再次调整饮食,减少摄入,再继续坚持了两个月,体重瘦到了一百五十二斤。
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