115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第87章(第2页)

干嘛为了凸显影后的毅力,要写影后原来是个丑小鸭大胖子啊,自己当年只是在第一章随手交代的一笔,竟然成了自己给自己挖的坑!

自己给自己挖的坑,哭着也要填下去!

可现在自己连哭都没有力气了。在休息区的沙发上一躺就是两个小时,在宋妙妙强大的&ldo;毅力&rdo;下,最终只吃了一大份石锅拌饭和一个小碗牛肉面,下午在单车机上坐着运动了一个半小时。

晚上,拖着几乎不属于自己的双腿,回到了小窝,直接躺床上了。

腹中饿火中烧,宋妙妙感觉自己现在简直能吃下一头牛。冰箱里的垃圾食品被她找出来略微填了填肚子。一般来讲,体重越高,食量也会相应的变大,吃的越多,胃撑得越大,胃越大,吃的越多,又再次长胖,死循环……

宋妙妙拿出手机,订购了几罐首都发货,同城第二日到达的减肥代餐奶昔还有燕麦片等粗粮、榨汁机。

管住嘴,迈开腿这是减肥最简单的真理。

控制热量摄入,增大热量消耗。

这么一直吃下去是减不下来的,这种热量摄入是减不下来的,宋妙妙决定以后早饭便做蔬菜榨汁,比如胡萝卜或者青菜之类的,增加维生素摄入,配合燕麦片等这种粗粮果腹,再煮一个水煮鸡蛋。

另外带一个鸡蛋作为少食多餐的其中一顿上午茶或者下午茶。

中午&ldo;正常&rdo;饮食,但必须少油少盐少淀粉,主食吃粗粮,肉就吃白肉,比如水煮鸡胸肉或者蒸鱼,拒绝大油大腻。

晚上那顿便用奶昔代餐,一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的,很有可能肥没减下来,人没了。

反正不吃白米饭,要吃就煮粗粮,粗粮在肠胃呆的时间比较长,饱腹感很强,什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了,要给自己营造一个良好的减肥环境。

想到这里,她又下单定了一个便宜的体重秤,每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸,用马克笔记下体重纪录。

虽然也可以用app记下,但宋妙妙觉得这样更直观,app毕竟屏幕小,每次都要点进去翻一翻,贴在墙上更直观。

宋妙妙就这样,白天去做拼命运动减肥,控制饮食,晚上呼呼大睡,两点一线,每隔两天去菜市场买新鲜蔬菜榨汁,过了一个月。

体重降了差不多十斤。

对于很多人来讲,体重降了十斤,已经会有很大的一个改观了,但是宋妙妙没有!

她的基数太大了!

而且越往后走肯定越难!

就这一个月的集训,宋妙妙都有些受不了了。

想到以后的生活就又有些绝望,她再次调整饮食,减少摄入,再继续坚持了两个月,体重瘦到了一百五十二斤。

全职白莲花[快穿]  (快穿)小白花是这样练成的  [快穿]小衰神的悠闲生活  反逆袭法则[快穿]  奶奶带你皮一下[快穿]  宿主是只史莱姆[快穿]  今天开始做大佬(快穿)  短故事合集  快穿之回收女配金手指  主角又要抢我剧本  远方的风  神魔战记林七夜  不好意思你太菜  招惹债主之后  (快穿)功德无量啊少女  系统带我坐收万千美男[快穿]  难以自持  反派之神的男人[快穿]  穿书后被豪门男配盯上了  佛系女主崩坏世界[快穿]  

热门小说推荐
穿越做大亨

穿越做大亨

杀手穿越平行世界,当教父,建伟业,做大亨!本站为书迷更新穿越做大亨最新章节,查看都怪我刘德华所撰都市言情穿越做大亨的最新章节免费在线阅读。...

洛先生,不许跟我抢妈咪

洛先生,不许跟我抢妈咪

作者卿卿误我的经典小说洛先生,不许跟我抢妈咪最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说死里逃生,五年后带着萌宝归来。沈觅想从前的那些账,总该算算了吧?只不过你不会忘了,自己还有一个洛家少夫人的头衔吧?沈小姐。男人好心提醒。...

杀倭

杀倭

陆兵,三栖特种兵军官,意外回到大明嘉靖年间的浙东沿海地区杀倭抗敌,平定内乱,在功成名就之际,却不幸卷入宦海争斗,遭遇灭顶之灾,凭借着冷静的头脑和众多好友相助,时来运转,最终成为锦衣之王的传奇故事。...

后妈的诱惑:90后风流种子

后妈的诱惑:90后风流种子

为了暗恋的邻家嫂子,康二蛋刚进城就跟人干了一架,上面的大头被开了瓢,下面的小头也触了电。本来挺悲催的遭遇,却让康二蛋意外地获得了神奇的能力当银行卡从他的指尖刷过时,可以瞬间转账,不用花一分钱却堪比洗钱集团的高效率,而且还不会留下任何的蛛丝马迹。这个神奇的能力,会让康二蛋走向何方呢?amplt关注小说微信公众号更好的阅读小说微信搜索名称新夜猫追书(微信号yemaoxiaoshuo)ampgt...

穿书女配娇养指南

穿书女配娇养指南

慵懒娇美贵女×反派王爷一朝穿书,竟成了古言小说里的作死女二,阮凤兮表示,真是太爽了!作为丞相的宝贝嫡女,阮凤兮果断抛弃了男主,小日子过的快乐似神仙...

我宅在家里成世界首富

我宅在家里成世界首富

刚刚失业的陈浩,竟然获得了宅家挑战系统,只要每天宅在家里就能获得奖励。一时宅家一时爽,一直宅家一直爽。叮,宅家第一天挑战完成,获得兰博基尼跑车一辆。叮,宅家第二天挑战完成,获得豪华海景别墅一套。...

每日热搜小说推荐