手机浏览器扫描二维码访问
第87章（第2页）
干嘛为了凸显影后的毅力，要写影后原来是个丑小鸭大胖子啊，自己当年只是在第一章随手交代的一笔，竟然成了自己给自己挖的坑！
自己给自己挖的坑，哭着也要填下去！
可现在自己连哭都没有力气了。在休息区的沙发上一躺就是两个小时，在宋妙妙强大的&ldo;毅力&rdo;下，最终只吃了一大份石锅拌饭和一个小碗牛肉面，下午在单车机上坐着运动了一个半小时。
晚上，拖着几乎不属于自己的双腿，回到了小窝，直接躺床上了。
腹中饿火中烧，宋妙妙感觉自己现在简直能吃下一头牛。冰箱里的垃圾食品被她找出来略微填了填肚子。一般来讲，体重越高，食量也会相应的变大，吃的越多，胃撑得越大，胃越大，吃的越多，又再次长胖，死循环……
宋妙妙拿出手机，订购了几罐首都发货，同城第二日到达的减肥代餐奶昔还有燕麦片等粗粮、榨汁机。
管住嘴，迈开腿这是减肥最简单的真理。
控制热量摄入，增大热量消耗。
这么一直吃下去是减不下来的，这种热量摄入是减不下来的，宋妙妙决定以后早饭便做蔬菜榨汁，比如胡萝卜或者青菜之类的，增加维生素摄入，配合燕麦片等这种粗粮果腹，再煮一个水煮鸡蛋。
另外带一个鸡蛋作为少食多餐的其中一顿上午茶或者下午茶。
中午&ldo;正常&rdo;饮食，但必须少油少盐少淀粉，主食吃粗粮，肉就吃白肉，比如水煮鸡胸肉或者蒸鱼，拒绝大油大腻。
晚上那顿便用奶昔代餐，一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的，很有可能肥没减下来，人没了。
反正不吃白米饭，要吃就煮粗粮，粗粮在肠胃呆的时间比较长，饱腹感很强，什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了，要给自己营造一个良好的减肥环境。
想到这里，她又下单定了一个便宜的体重秤，每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸，用马克笔记下体重纪录。
虽然也可以用app记下，但宋妙妙觉得这样更直观，app毕竟屏幕小，每次都要点进去翻一翻，贴在墙上更直观。
宋妙妙就这样，白天去做拼命运动减肥，控制饮食，晚上呼呼大睡，两点一线，每隔两天去菜市场买新鲜蔬菜榨汁，过了一个月。
体重降了差不多十斤。
对于很多人来讲，体重降了十斤，已经会有很大的一个改观了，但是宋妙妙没有！
她的基数太大了！
而且越往后走肯定越难！
就这一个月的集训，宋妙妙都有些受不了了。
想到以后的生活就又有些绝望，她再次调整饮食，减少摄入，再继续坚持了两个月，体重瘦到了一百五十二斤。
佛系女主崩坏世界[快穿] 神魔战记林七夜 宿主是只史莱姆[快穿] 穿书后被豪门男配盯上了 全职白莲花[快穿] 反派之神的男人[快穿] 今天开始做大佬（快穿） 远方的风 难以自持 （快穿）小白花是这样练成的 [快穿]小衰神的悠闲生活 短故事合集 （快穿）功德无量啊少女 反逆袭法则[快穿] 快穿之回收女配金手指 招惹债主之后 不好意思你太菜 主角又要抢我剧本 奶奶带你皮一下[快穿] 系统带我坐收万千美男[快穿]
武唐攻略
武唐攻略由作者府天创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供武唐攻略全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
王爷，套路深
嗯，用力点，不要停听着身旁俊美男子那销魂的叫声，朵梅梅嘴角一抽，一脸无语。不过是给他捶个肩膀罢了，这个男子至于叫的如此销魂吗！？不知道的人，还以为他正在做着不可描述的事情呢！澜昊国老百姓心目中的寒王君临墨，乃是一个杀伐果断，战无不胜的大英雄，更是世间女子梦寐以求的如意郎君。只是，正处于寒王魔掌，过的水深火热的朵梅梅，唯一的目的，就是逃逃逃！然而女人，吃干抹净就想逃！？可知逃跑...
她们说我是剑侠
她们说我是贱侠，我说不是，她们打我，说我骗人。千百年来，有人杀妻证道，有人杀婴食魂，不管是道是佛，是人是妖，他们都有一个共同的追求，这个共同的追求是什么？美女？男主角小小声地说。众人狂揍长生啊长生！男主角说没有美女，长生个P！作者狂揍不长生的话，你就算把这一代的美女全都勾过来，又能有多少个？一百年后的美女你就不要了么？一千年后的美女你就不要了么？男主角痛改前非，大吼一声我要长生（QQ群73206810）...
特种兵之开局十连抽
作者钢铁蜘蛛的经典小说特种兵之开局十连抽最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说古飞扬穿越特种兵系列世界，并且得到了神级抽奖系统。他是神级特工，他是王牌卧底。他不鸣则已，一鸣惊人。他恃才放旷，和寻常卧底低调的做法完全不同，以独特的做事手法，借力打力，为他所用。高手过招，招招致命。我叫古飞扬，我本飞扬。...
官途问鼎
...
风姿物语
暴风的前兆，即将撼动整个风之大陆！场内幕重重的婚礼，引来各方人士觊觎，令暹罗城成为七大宗门明争暗斗的角力场。胸怀大志的兰斯洛剑术卓绝的花次郎神秘多智的鸿五郎和混水摸鱼的天地有雪，乘着这股暗流，或有意，或无心，在因缘际下齐聚暹罗，共同掀起冲击风之大陆的滔天巨浪。被后世史家冠上我意王尊称的男子，兰斯洛，在风之大陆史上留下无数丰功伟业，他的王座在鲜血与火焰中闪烁生光。异世界奇幻冒险钜作，兰斯洛王传奇故事，正式从这里展开！藏书前传—太阳篇月亮篇星星篇陨星篇银河篇外传—梅之卷黑姑娘爱菱篇鸣...