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后花园谢瑍讲武道演武堂子明传太极（第2页）
他写的正式谢瑍口述的王宗岳的太极拳论。人说，兴趣是最好的老师，此言甚是。
王献之平素自视颇高，欲求字者甚众，然得字者甚少。今即能得道家拳法，又可祛除脚疾病痛，特别是看了谢瑍演练，已初明太极之意，心下畅快，意气飞扬，书写之间竟有连绵不绝之势，谢瑍不禁大为感佩：古之人用心何其专也，举一反三，果然法无定法，无处不在。
王献之此书用的是行书，书写极快，一气呵成。驻笔颔首道，“此诚仆书之上上品也。”
“七舅此书，气势宏伟，行笔遒劲，笔势连绵不绝，含太极之意，实是神作。”谢瑍真心赞叹，“请允子明藏之。”说罢，来到案前，接过王羲之手中的笔，在最后空白处，以王氏小楷写道：太元十年秋，岁次乙酉。陈郡谢氏子孙子明演太极于晋中书令王公子敬晋徐州刺史谢公膝前，王公甚喜之，书此拳论以赠。谢氏子瑍惊为神品，恳求以为收藏。时有北府将军张虎字若风者立侧，特此以志，子明敬书。
王献之看道谢瑍的注，暗骂这小子无耻，说什么赠，强要还差不多。无奈一笑。他却不知，此拳论成为后世书法界公认的神作，又称“敬明帖”。
谢瑍收了王献之亲书的拳论，心情极佳，乃道，“七舅稍息，我来写拳式。”
这套三十六式简化太极拳，适合初学者，但陈式太极拳的主要特点都包含其中。谢瑍根据刚才演练的情况，分做了六段，每段六式，共三十六式。如此分段只为演教方便，并非必须。谢瑍凝神屏气，研磨铺纸，三人虎视眈眈，如临大敌。眼看谢瑍动笔，才松口气。
第一段
1．起势
2．右金刚捣锤
3．揽扎衣
4．白鹤亮翅
5．斜行拗步
6．提收
第二段
7．前蹚
8．掩手肱捶
9．双推手
10．肘底捶
11．倒卷肱
12．退步压肘
第三段
13．野马分鬃
14．左右金鸡独立
15．右如封似闭
16．左单鞭
17．云手
18．高探马
第四段
19．左右擦脚
20．蹬一根
21．撇身捶
22．背折靠
23．青龙出水
24．白猿献果
第五段
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