手机浏览器扫描二维码访问
世锦赛资格赛葫芦娃有七个,但是爷爷却只有一个
第二天五点半,赵云起床洗漱。然后去操场和王欣把两个大轮胎装到车上。开着长城炮皮卡,前往体育局宿舍。一个老大爷把赵云领到宿舍。宿舍是一个单间,里面能洗漱。把床铺铺好后,和王欣前往体育局训练基地。
有两个教练正在操场那热着身,见到王欣后,停止热身过去一只手握着王欣,一只手拍着王欣的肩膀说,“我俩可是等你们好久了。”
“你可拉倒吧!你俩什么德行我还不知道吗?自从退役后就没有好好训练过,看看你俩身上的肉。”王欣熟稔的说。
“来赵云!我给介绍一下,李德明你的技术教练比我专业的多了,杨得志你的体能教练,他们都是我师兄弟。这是赵云。”王欣把三人介绍一下。
“李教练好!杨教练好!”赵云赶紧上去鞠躬打招呼。
“行!小伙子,以后你要跟着我吃苦头了!能不能忍住?”杨得志说。
“没问题!”赵云说。
“好!走我们先去营养师那看看你的身体情况。”说着领着赵云就去体测去了。
体测完后,营养师开始安排营养餐。
回到操场,李德明又开始让赵云,100米,200米,400米分别跑一下。他在旁边录像。虽然说有以前的录像,但是赵云这个年纪成长太快,每天都不一样。还是要以实时监测为主。
李德明录好视频后,杨得志就把赵云带到健身房了。开始根据体测数据针对性的训练,那俩大轮胎暂时没有用途了。王欣在旁边记录训练数据。
下午的时候,李德明把赵云叫到跟前说,“你100米200米的训练没有什么,现在你400米有很大问题,我从新给你制定了一下你400米的跑步计划,你看看。”
赵云接过李德明递过来的400米项目的跑步计划看起来。
400米跑步训练计划
一、400米跑步要领1、前100米比较关键,需要提速,运用手臂和脚部的力量前进,需注意的是,沿着切线跑,到转弯处时用90%的力量,但手臂摆动幅度不要太大。2、100-200米,速度稍微放慢,匀速跑,不要耗费太多的力气,不然等到最后100米时已没有力气继续跑,需注意的是,第一直道跑用95%的力量,且高重心大步跑。3、200-300米时,身体已经非常疲劳,是最艰难的时刻,一定要咬紧牙关,把重心放低,大步伐跑,坚持到冲刺阶段。4、最后100米,加速前进,一定要凭意志力跑,千万不要松懈,也不要回头,应不断提高速度,做好冲刺准备,奋力前进。
二、注意事项1、饭后不要马上跑步,因为吃晚饭后,食物积聚在胃肠中,仍未消化,如果突然加速跑,腹部容易出现不适症状。2、跑步前,先做热身运动,如来回跑等,因为充分热身能让人尽快进入状态,并且避免跑步过程中脚抽筋。3、跑步过程中,要注意保持节奏,不要突然跑得很快突然又跑得很慢,另外,呼吸也要有节奏,不然会出现呼吸不畅的情况。4、跑步时卷起舌头可防止冷空气侵入,获得较佳保健效果,但开跑时,不要卷起舌头,因为听到枪声人容易紧张,会咬到舌头。5、跑步后不要立即躺下或者坐下,应在附近缓慢走动,让心率降低后再休息,以免出现头晕眼花等症状。
“你弯道还是有很大问题的。不论是100米,还是200米,400米都存在。你跑弯道时可以参考我给你写的400米这个第一项,我相信那时候你会改进不少,下午跑俩个小时,然后休息一个小时,再进行体能训练。”
“好!明白了!”赵云答道。
“现在进行跑步训练吧!”李德明说。
期间组委会的人对赵云进行了血液监测。经过了一个礼拜的调整训练,赵云现在的速度100米达到了10.08秒200米速度达到了20.30秒,400米更是达到了44.96秒。这些数据还是在赵云还储存着三个素质币的前提下啊!要知道100米要是按照江湖等级划分,10秒以内是大师级别了,9.9秒以内是宗师级别,9.8秒以内是大宗师级别,而9.7秒以内号称真神领域了。现在能达到真神领域的只有三个人。作为真神领域的代表人物那就是博尔特9.58秒了。不但达到了9.7秒以内更是达到了恐怖的9.6秒以内。
九月十一日,世界田径锦标赛资格赛终于来了。
九月十一日,天气晴朗,风力等级两级,风力加速0.7米每秒。
赵云和三个教练,早晨简单的吃过早饭后,慢悠悠的走着往体育馆走去。
到了体育馆后开始点名三次,所有人员到齐,没有人缺席。
这次资格赛赵云这组,竟然全是亚洲人,只有赵云一个中国人,其余七个人全是小日子国的人。在田径短跑项目这块,小日子国还是整体领先兔子国一大截的,毕竟小日子曾经夺过一次铜牌,这已经是亚洲短跑项目唯一一块牌子了。
这章没有结束,请点击下一页继续阅读!
“观众朋友们!大家好,现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2013年世界田径锦标赛100米项目的资格赛,我是主持人黄健翔。”
“我是孙铭!”
李路没来换成了大嘴巴黄健翔了。这个黄健翔赵云还是知道的,性情之后什么虎狼之词都敢说。但是又很受国人的喜欢。
“这次A组的资格赛有点意思啊!孙指导。”
“嗯!确实有点意思,八个人全是亚洲人。我记得有一次大阪游泳世锦赛,李朱濠一个人对抗七个小日子国选手,现在又出现赵云一个人对抗七个小日子选手。不过那次李朱濠冲出重围夺得了第一,不知道这次赵云能不能复刻李朱濠的神勇!”
“还有一次周洋在滑冰世锦赛上,一个人对抗七个思密达选手,那次周洋夺冠,也是看的人激动万分,好多人都看哭了。希望赵云能继承前人的意志冲出重围。”
“我们看一下选手名单。”
什么?他又实名举报了?陈哲张雯 都市之仙道独尊 伪娱乐纪年陈哲张雯 三国:开局送灵帝一顶帽子! 灵气复苏:开局觉醒弑神枪 柯南:真理只在火力范围之内 炽热沦陷 人生模拟:从养生功开始加词条 妈咪扮丑后,总裁爹地掐腰宠 有没有可能,我来自外星 什么?他又实名举报了? 重生之嫣然 末世天灾,重生后精神力碾压一切 综穿:我靠抽卡拯救世界 糊咖被读心后,内娱全乱套了 陈哲张雯 团宠妹妹在综艺爆火了 诱哄!总裁蛇君太缠人 月下追光者 你不是歌手吗,咋还修仙
顾念喜欢了池遇很多年。只是两个人从结婚到离婚,池遇都从来没明白过她。好在她从来不是为难自己的人。她有钱有颜,怎么还找不到个眼睛不瞎的,能把她放在心上。所以,她不坚持了。只是她身边开始莺莺燕燕的时候,这从前潇潇洒洒的前夫哥,怎么就突然回头了。怎么就突然说她也不错了。怎么就突然说后悔了...
凡人宋安准备飞升成仙,却渡劫堕入妖界!堕入妖界,只想简简单单做个逍遥小妖,却稀里糊涂卷入了万年难遇的妖魔大战?两界内耗之时,消失数十万年的神器接踵出现,传说中巫妖大战被毁灭的大陆现世,曾被灭绝掉的巫族强势重归,六道轮回重化后土!天地重归洪荒,三界濒临灭绝边缘。昔日洪荒九州重组,天道扑朔迷离,天地之间,所有种族纷纷卷入到这场漩涡里。小妖宋安,统领万妖,为了天地不陷入进无休止的杀戮,独立承担起救世的责...
他婚后却三天两头和其她女人传出绯闻。有人笑着说孟太太,你绿了。她也笑我何时不绿过?媒体也嘲讽她有名无实,他却将她揽到怀里谁说无实?明明...
他出身寒门。三年前,为了给父亲买块墓地,周强甘愿给青山市林家做了上门女婿。三年里,当牛做马,忍辱负重。三年后,得奇遇,一飞冲天。...
位面娱乐大亨由作者辉辉哥91创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供位面娱乐大亨全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
杏花村出了个福娃娃,家人疼,村人夸,福气无边乐哈哈。强势偏心奶我就是偏心囡囡,你们不满那也得忍着!炫孙狂魔爷你问这是什么?我家囡囡给我泡的人参灵芝茶!温柔溺宠娘女娃儿要娇养,囡囡别动,这活让你哥哥做!实力争宠爹囡囡,爹带你玩飞飞,骑马马,快到爹爹这来!柳玉笙在家人身后笑得像朵花。一支金针医天下,空间灵泉百病消,陪伴家人红红火火,可是有个男人总往她闺房钻。笙笙,今天还没给我治病。那个王爷,虽然我是神医,可是我真的不懂治精神病。我不是精神病。你是。我不是。他是权势滔天的南陵王,世人都说南陵王风光霁月君子谦谦,如天上明月圣洁。可是当他有了柳玉笙,他就变成了疯子。为她,不疯魔不成活。(男女双洁,护短,绝宠,治愈!甜甜甜!一路甜到底,全程无虐,欢迎入坑!)...