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鹫匠听着体育馆里的喧闹声,无声的看着这群孩子
可能真的是自己老了,老生常谈的那一套已经不适用于现在的年轻人了,也许自己做出的这个让步,会是孩子们成长的契机
鹫匠背着双手,缓缓地往回走,灯光下面的背影显得略微佝偻
接下来的日子里,白鸟泽大家开始学习新的技巧,大家开始打磨自己手中的武器,让武器更加锋利
最热闹的训练就是每天晚上,狮音他们去找凉介训练起跳方式
一堆人乌泱泱的,热闹又热血
起跳方式这样的事情大家都很乐意去学习一下,通常一个队里大半部分队员腿上都是带伤病的,运动员们没有人希望自己还没有到巅峰期,腿就出问题了
这天晚上凉介不知道从哪里弄过来许多半米高的软垫,拍着软垫喘着气说
“之前说你们的起跳方式有问题,我发现你们都喜欢单脚起跳,单脚下落,时间久了,惯用脚肯定会有伤病的,我说的一个起跳方法是垫步起跳”
山行是过来凑热闹的,听到这个之后,诧异的看着凉介
“是接球的那个垫步嘛?”
凉介挠了一下头“我不知道啊,要不我给你们示范一下,我只知道怎么训练,接球我还没学到垫步呢”
狮音挑眉,怎么感觉这么不靠谱呢
凉介招呼着五色把四个软垫摞在一起,弄成了两米高的一个垫子,已经是快接近球网的高度了
“这么高真的没事嘛”濑见皱着眉问
“放心啦,小凉介肯定有把握的”天童懒洋洋的趴在濑见身上哼唧着
凉介退后三步,一边做着姿势起跳,一边和大家讲解
“一般来说,训练刚开始是要练姿势,不需要起跳的,要先给自己限定一段步数”
凉介抬起右脚接着说“首先迈出右脚第一步,然后在迈出左脚第二步”
凉介仰着身体让大家看清楚自己的脚
“每一步的脚落地都要在之前那只脚的前面,前两步只需要正常的走路就可以,当开始走第三步时,首先右脚在往前迈的同时往斜上方带动身体跃起,然后左脚往前迈,右脚再往后,并且以前脚掌着地的方式落地,接着左脚以同样方式落地,这样,一个训练步骤就完成了。
接下来要做的事,便是反复训练,不断使自己更熟练,由走训练到跑,就代表着垫步已经熟练,而能够任意做出垫步,才代表已经掌握动作”
一口气说下来,也不知道他们听懂了没
五色好奇的看着凉介的脚研究“虽然是这么说的,训练方法也的确不一样,可是我感觉没有多大区别啊”
“不一样的,我来给你示范一下”
凉介揉着五色的小脑袋瓜子说着“你退后几步”
五色挪到了汤野边上看凉介起跳
凉介后退几步,唰唰的先走了两步,左脚紧跟右脚,最后一步起跳,身体缩了起来,腿紧紧收住了
“刷”的一下就蹦到了两米高的垫子上
“哇,飞起来了”五色满脸呆滞
凉介蹲在垫子上往下看
“看见了吗,具体就是这样的,我这还是收住了跳的,我怕跳的太高摔了”
牛岛沉思,感觉这种起跳方式不适合自己,更适合身行纤细的,于是直接开口
“我太壮了,这跳的起来吗”
凉介磕巴了一下,仔细打量着队长的身形,以前倒是没想过这个问题,只要自己跳得高就好了
不过看起来没有多大问题
凉介就势蹲在了垫子上,探着头说
“没事的,这种起跳方式我不知道和垫步有什么关系,但是这和我们排球的三步起跳或者原地双脚起跳算是同一类动作”
腿蹲的不舒服了,凉介坐了下来接着说
“垫步起跳有很大的进步空间,就像刚刚五色说的飞起来那样,这是辅助提升动作飞行距离的,不限制于身体条件,是起跳方式限制身体极限,会让动作更轻便”
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