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接下来王毅开始跟着这位高博认真的学习起热身运动。www.kan121.com现代体育运动已经是一个很专业的学科,特别是各种体育项目更是推进各项研究,帮助运动员不断突破极限。
科学的训练方法可以更好的锻炼身体上的肌肉,而又尽可能的不伤到自己。
高博带着王毅进行了热身训练,王毅在使用洗髓丹之后,身体素质虽然有所增加,比起经常锻炼的人身体素质要好上一些,但是并没有突破人类极限。
穿着一件运动服,王毅躺在腹肌板上抱着脑袋做起了仰卧起坐,身体用力向上坐起,然后再躺下,腰腹部位的肌肉承载了全身的重量,皮肤下的肌肉轮廓隐隐浮现。
王毅认真的完成着每一次动作,额头上的汗珠划拉出一道水线,掉在地上。
“注意呼吸节奏,慢慢来,不要用力过猛。”
“对就这样,加油,这一组完成就可以休息了。”站在旁边观察的高博鼓励到。
王毅牙齿紧咬,脸上和脖子上的青筋突起,身上的汗珠不断滑落,果然,健身就没有轻松的,王毅好几次都有些坚持不住想要放弃,不过一想到身体是炮妞的本钱,他就咬牙坚持下来。
“好!停”随着最后一个动作完成,高博终于开口喊停。
“先休息一下。”
“呼呼呼...”
王毅接过高博毛巾擦了擦汗水,两个肺片像是风箱一般喘着粗气,每一次呼吸都会感到腹部撕裂般的疼痛,伸手又接过一瓶运动饮料喝了几口,等到呼吸平复之后才说道:“这感觉肺都不够用了。”
“你的身体素质不错,以前经常锻炼?”看到王毅呼吸均匀了,高博开口问道。
“以前在家里瞎练过。”王毅随口说道,他清楚的知道,这是洗髓丹的功劳。
“你的底子不错,只要坚持下来,很快就能达到你的目标,我不建议你服用什么蛋白粉,或者注射一些药物,这种药物虽然可以让你短时间内拥有令人羡慕的肌肉,但是那些其实并不健康。”
“我会给你安排一份营养饮食,你按照上面的食物来安排,并不需要你严格控制饮食,但是含有大量糖分食物还是少吃的好,像是巧克力、奶茶、冰淇淋这些最好不要吃。”
“这是花钱自己找罪受啊。”听到高博的话,王毅摇头笑道。
“为了完美身材,你只能选择一样了,有一点要记住,在剧烈运动后千万不要吃高糖类食物,人体在剧烈运动会消耗大量能量,糖类是最容易被消耗转化的,如果你这个时候吃含糖量高的食物,那身上的脂肪就不会被消耗掉,你留的汗水也就白流了。”高博笑着解释道。
“如果你不介意,可以尝试一下水煮鸡胸肉,当然搭配上一些蔬菜补充维生素也很有必要。”
“这简直就是灾难...”王毅摇摇头笑道:“好吧,为了完美身材,我会努力去做的。”
“高教练,足球运动员每天也是吃这些东西吗?”王毅好奇的问道。
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