手机浏览器扫描二维码访问
第84章 练拳（第1页）
“军体拳——格斗准备！”
“杀！”
“第一招——弓步冲拳，打！”
“杀！”
“第二招——插喉弹踢，打!”
“杀！”
“第三招——马步横打，打！”
“杀！”
“......”
一大早众人就被哨声喊醒练军体拳，林教官来回踱着步，校正大家的动作。“这个左手是向下，外格横勾，先外格——再横勾。”教官把余灰的手扶正，给他示范了一下。
“余灰，领子。”叶塔在后边悄悄跟他说道。“哦。”余灰整了一下领子，继续打拳。
“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”
“停，来，你做一下，恢复上一招。”教官在竹一辰面前停了下来。“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”竹一辰笨拙的做了两个动作，还是错的，教官看他手脚不协调的样子，给他示范了一遍。他又做了两次，还是没学会，教官苦笑一声，说道：“来，你到前面去，等等单独训你。”
“下一招叫什么？”
“上步砸肘。”
“好，第十三招——上步砸肘，打！”
“杀！”
“这个同学很不错哈，每个动作都很标准。”教官在叶塔面前说道，“是不是有练过？”
“以前学过一点跆拳道。”
“好，不错，基本功很扎实。”教官欣慰的说道，又走到前面，带大家做了一遍，学了大概两三个小时，十六招基本都已学完。
“好累啊——”大家叉着腰踢腿放松，已过十一点，再过一会儿就要吃饭了，虽是在阴凉处训练，但闷热的气温仍是让人躁动不安。
中午食堂又是排成长龙，张皓好不容易抢到一张桌子，招呼同班的过来坐。
“害，又是这几个菜，能不能换点口味啊。”张皓看着面前这两荤一素，撇了撇嘴。余灰道：“你就知足吧，这是政府补贴的，都不收我们钱。”
张皓正想说些什么，忽然瞄到竹一辰端着盘子过来，“猪逼，你特么——没吃过饭是吧？”张皓看着竹一辰面前如小山高的米饭，不禁咂了咂嘴。
“这有啥，俺爷在老家干完活回来还吃更多呢，这里顶多四五两饭。”竹一辰说罢便扒拉了一大口，几分钟就把面前的饭横扫一空。“我去加饭，你们要不要？”张皓余灰连连摇头，竹一辰端着盘子就去前面打饭了。
“中午得吃饱一点，下午还要爬呢。”
“爬什么？”
“匍匐前进啊，教官上午不是说了，那个很耗体力的呢。”余灰边吃边说道。
张皓道：“你阿嫲啊，还要爬，不死两个人学校不罢休是吧。”
“第一排！趴下！”林教官一声令下，大家都按姿势原地趴下，前头是一排排木桩，有四十公分和六十公分两种，四十公分是低姿匍匐，六十公分的是高姿匍匐。前面大家已经练了分解动作，这下要来实战了，教官踢走脚边的石头，一声令下，草地上卷起滚滚尘土。
修仙：开局永久增益，你让我低调 快穿：一不小心撩到主神怎么办？ 修仙世界大型角色扮演 人在木叶，我有穿越者聊天群 我在七零收废品 灌篮无敌三井寿 磨仙改 四季雀歌（gl，纯百，年龄差） 强吻主角师尊，必死的我居然活了 快穿，我只是男配啊为什么都爱我 魂穿三国之何进大将军 此刻，你我 穿书后我和反派在一起了 影无纪 先婚后爱：男友初恋不是我怎么办 【海贼王】恋爱哪有一帆风顺（剧情NP） 快穿，这个宿主她有亿点点凶 囚禁男神（1v1H） 核战末日我搬空了敌国军火库 诸天：从大唐贞观开始
爱如星辰情似海
盛誉深爱一个姑娘，爱了整个岁月。爱她天真烂漫机灵狡黠，更爱她的骄傲与偏执坚强与阳光。...
少帅，萌妻变甜啦
娶我！重活一世，小萝莉赶紧抱大腿，我是你的救命恩人，你要以身相许！抱歉，本少帅吃斋念佛，不近女色！某日，小萝莉18岁，少帅秒变大野狼，开启花式诱妻，疯狂打脸中。没事就露个人鱼线，来个shi身诱惑，秀个金光闪闪的大长腿…玩欲擒故纵！人小胆大胸杯好的小萝莉蠢蠢欲动。少帅，锁骨真精致！乖，会欣赏少帅，胸肌真紧实。乖，好眼光。少帅，腹肌真给力。乖，摸摸看！所有人都知道，...
天王医婿
主角秦枫刘欣怡八年前，秦家全家被屠，仅剩秦枫一人被救。八年后，秦枫被封北疆天帅，号称战神神医！再次归来，为报当年救命恩情，他入赘刘家成为赘婿。秦家的血海深仇，也将全部清算...
不死邪尊
修仙成圣，直达长生！什么？十几岁才开始接触修仙？什么？天赋极低？什么？喜欢肉搏？什么？丹田觉醒既不是攻击丹田，也不是防御丹田？那不是废丹田嘛叉！他虽然十几岁才入行，却有三位三界顶级大仙做小弟！天赋虽低，却掌握三界最优制符炼丹布阵之法！他丹田虽非攻击丹田防御丹田，却绝不是废丹田丹田内有一世界，想攻则攻，想守则守，想当布袋，便可装无穷尽之法宝神器！里面甚至还有一个美女杀人夺宝，靠全职业技能辅助修仙升级，他是整个三界最大的作弊者登峰造极，是为神之王者，仙之至尊！...
名门童养媳 顾明颜祁莫寒
顾明颜祁莫寒小说的名字是名门童养媳又名豪门婚宠总裁的小媳妇又名豪门童养媳又名十年青春倾明颜，全文讲述的是顾明颜是祁莫寒从孤儿院领养的小孤儿，看着她一点点长大，祁莫寒对她的控制欲也慢慢的加深，直到他的霸道快让顾明颜窒息了，她不得不想办法逃离他的身边...
妖孽王妃，爷来宠
大婚之夜看清所有人的真面目，所有人的眼中她只是一枚棋子。惨死大婚之夜，重生回到结婚之前，自己发誓不再做一枚棋子。遇见他之后，他成了自己最大的靠山，斗毒母，除恶姐，前世的债，今生让他们好好的还…Tags妖孽王妃，爷来宠锁骨记忆妖孽王妃，爷来宠txt全集下载妖孽王妃，爷来宠无弹窗妖孽王妃，爷来宠最新章节妖孽王妃，爷来宠txt全文下载妖孽王妃，爷来宠全文阅读...