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第199章 糖尿病（第1页）

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冷初瑞的同学孙和和得了糖尿病，有些人就觉得糖尿病难道不是中老年人才会得的疾病吗，为什么青年人也会得糖尿病呢，拜托疾病是永远不分年龄的，只要你严重伤害身体就都会生病的发生。

孙和和得的是二型糖尿病，所有糖尿病中二型糖尿病是最常见的，先不说其他类型的糖尿病，主要就是二型糖尿病严重居安思危，对于我们中国来说就是糖尿病大国。

二型糖尿病是因为不良生活习惯导致形成的，总误认为糖吃多了就会得糖尿病，但是纯甜的东西也不是全部罪魁祸首，包括我们吃的每种食物都含有糖，有些感觉不甜但其实进入人体早已转化成了糖，反正糖永远都是时好时坏的元素。

比如说一碗面含糖量是相当高的，可有人觉得白面什么味都没有怎么可能有糖呢，其实很多精加工食品都加入了很多糖，只是吃起来口感让你很满意但是却加重了身体负担，在体内无法分散胰岛素过多堆积毒素，正在一步步形成糖尿病的危险！

大家在吃东西的时候往往一点儿节制都没有，零食吃太多正餐吃太少喝果汁奶茶，特别是奶茶危害特别大，咖啡因、植脂末、反式脂肪酸对身体完全破坏，过多摄入糖脂已经难受不堪，心脏和肾早已提示过你不能再继续喝下去，可你还是加重疼痛的困扰。

要说奶茶是你让自己快乐的饮料倒不如说是让你得糖尿病的暗器，越是好喝越是让你成瘾无法解脱，习惯了甜味却换不回你的健康，兴奋的多巴胺再加上咖啡因扰乱思绪，让你一天到晚不停地喝奶茶，珍珠、芋圆、红豆、椰果什么配料都加，越甜越让你深渊不止，根本就不知道处于危险性！

曾经发生过这样的案例。

有一个男生因为长期喝奶茶果汁吃零食不吃新鲜饭菜喝白水或茶水结果突发糖尿病酮症酸中毒在ICU紧急抢救了十几天才缓过来，本身他原来身材很匀称可后来染上这种坏习惯变成了一个胖子，如果再晚来一步就直接失去生命，自始至终把自己养成了糖尿病！

这样的方式是你自己想要的吗，不要总觉得甜食是让你很快乐的东西，本身过多摄入糖分对身体伤害非常大，除了四高还有心脑血管疾病等，你爱吃的蛋糕、面包、甜品全都是糖尿病杀手，没有一种东西是不会让你得糖尿病，糖尿病永远都是无法摆脱的疾病！

也不是说奶茶不可以喝，最好少喝或不喝，只要是甜的饮料都要少喝，特别是果汁一定要控制量度，不管是自己外面买的还是鲜榨都得少喝，因为果汁把水果的营养全部去除加入大量蔗糖变成大家爱喝的甜味，怪不得现在的小孩儿和大人长蛀牙身材肥胖造成骨龄闭合。

所以说大家一定要减少糖的摄入，当然也不是说一点儿糖不吃也不行，如果我们身体没有糖肌源很难支撑力气的，所以说每天摄入糖总量不超过25克以上，估计很多人都做不到。

如果说糖每天摄入低于25克以下就相当于一丁点儿糖，对于那种吃惯了甜东西的人很不适应，就像习惯吃辣让吃清淡一个道理，不管是吃什么东西都有糖，都是无法避免的，其实隐糖比实糖更危险，那为什么有些食物吃起来没有甜味反而在体内已经糖超标呢？

这都是隐糖在作怪，哪些东西是隐糖呢，比如说白米饭和白米粥，有些人就觉得纳闷儿了，它们吃进嘴巴里面没有甜味怎么转化成糖呢，其实它们在口腔中变成转化酶再进入人体变成糖肌源，适当的话可以维持身体，但过多的话会伤害身体，本身就已经失去营养的细粮。

你吃一道有味道的菜再配上白米饭或者是咸菜配白米粥等于把糖加重负担，已经无法被利于吸收，不管是什么方式那一层冒泡的米汤就是隐糖水，喝进去早已中招成糖尿病，正确的做法最好是杂粮饭和杂粮粥，粗细搭配适中即可，而且饭菜一定要多菜少肉七分饱，蔬菜多一点儿肉、水果和主食要少量，包括土豆也是主食，吃了它没必要再吃米饭，一定要特别注意哦！

糖的选择最好是木糖醇或甜菊糖，少用蔗糖和其他糖类，市面上一些零食标注着无糖并不代表没有糖，真正的无糖应该是0.5克以下，0.5克以上属于低糖，总之能少吃零食就少吃，如果一定要吃零食不是木糖醇就是甜菊糖。

除了保持良好的饮食习惯还要加强运动，喝水最好选择白水或茶水才可以让血管舒缓流通，少喝果汁饮料其他甜味水，不要觉得这样做很难受，要想少生病吃药住院必须这样做，越是让自己满意的做法只会加速疾病的危险！

现在孙和和得了糖尿病天天吃药饱受折磨，他非常后悔自己做透支身体的行为，幸好有冷初瑞一直辅助他控制血糖，避免并发症彻底爆发，血糖都控制在医生要求的正常数目。

冷初瑞陪孙和和去药店买二甲双胍缓释片，二甲双胍是糖尿病常见的处方药，不过每个人的糖尿病服药方式还是不一样，得根据医生指导吃药才行，千万不可以擅自调药吃哦！

希望大家一定要有良好的生活习惯。

预防糖尿病，从我做起！

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