手机浏览器扫描二维码访问
第75章 男女混合双打（第1页）
见此情形张元明打断了他们的意淫，直接将两人拉到院子中间，便开始教他们扎马步。
张元明先给他们来了个示范，一个标准的扎马步。
随后示意李长江两兄弟跟着他做，看着两人有模有样的学了起来，张元明站起身开始给他们指点不足。
“把脚放开一点，还有腿弯保持90度，屁股要与膝盖相持平，还有这胸，老这么驼着干嘛？
听我的，抬首挺胸，目视前方，还有两个手，握紧放在腰间，之后慢慢呼气吸气，保持这个动作不要动，坚持五分钟就可以了。”
张元明边说边帮他们做好动作，好不容易给他们摆好姿势，结果还没坚持到十秒钟，两个人就一屁股蹲坐在了地上。
看到他们这样，张元明忍不住内心暗笑，让你们缠着我，这下好了吧？苦不苦只有自己知道。
两兄弟稍微喘了口气，不服气的又开始了，这次倒是比之前多坚持了大概两秒钟的样子，不过还是不行，要知道他们的任务，可是度过漫长的五分钟。
等第三遍再做的时候，两兄弟的小腿肚子已经开始忍不住发颤了。
看着那抖的厉害的腿，张明明忍不住噗嗤一声的笑了出来。
听到张元明的笑声，两兄弟是终于忍不住了，直接一屁股蹲坐在地上也不嫌脏，老二李长河甚至直接躺在地上，就这还伸手扒拉着自己的小腿肚子。
“好了，今天的教学就到这里了，你们只要记得每天早上跟晚上练习这一套动作就好。”
虽然有些苦，但是两兄弟还是想坚持一下，不过老二倒是有点小聪明，忍不住开口问道：“包子，我们这样做的话，什么时候就可以变得像你一样。”
张元明听后意味深长的看了他一眼。
“这样坚持的话，大概过个一年左右就应该能够得上我边了。”
两兄弟听后眼睛都直了，就这短短的五分钟，他们都要死要活的还没做完，这要是一年的话……两兄弟想想就感觉腿肚子有些打颤。
也就在这时，两兄弟突然发现这练武好像也没那么轻松，而且一年的时间，他们怎么可能撑得下去哟！
张文明也不再理会哀嚎的两人，反正该教的他都已经教了，剩下的就看他们自己了。
李长江趴了一会儿，看到自家老妈已经走了，他也想回去了，忍不住爬起来开口问道：“那要是不学这个动作怎么样？”
“没怎么样，这个动作也就是给你们打打基础，毕竟要是想像我那样翻跟头，或者旋转踢，那是需要很强的腿上功夫的，毕竟你腿上没劲，你又怎么可能翻的起来？”
当然这话也就是糊弄人的，张元明现在就只想将这两个小兔崽子打发走。
听到这话两兄弟都有些垂头丧气，本来还想着不练这个动作，直接学后空翻那些动作，结果现在看好像不行。
没人养老捡个女鹅养养看 掌门的玫瑰 渡劫大佬在人间 开局大能修为，副本随便开 高武：以众生气运，铸天帝宝座 大明无敌电商 断绝关系后，全家悔不当初 好孕福来：邪王娇宠女将军 风雪持刀人 魔道：娶你一杰，还你一璧 以爱为食的少年遇见了病娇 【刀剑乱舞】我在星际当灵王 别怕本座是好人 枯萎的碎冰蓝 退休执行官，在须弥忙于论文 疯了吧，毕设你整南天门计划？ 寻仙：千古死局吾破之 生存游戏：开局给个王宝钏 替假千金下乡？搬空渣爹家嫁疯批 原神：开局忽悠温迪闪击至冬
我的悟性好到爆
苏桐穿越玄幻大陆，晦涩难懂的修炼法诀竟是汉语。从此问天大陆出现了一位悟性极高的年轻人。上古神祗所留下的语言，苏桐张口就来。任何等级的功法灵技一看便会。修炼瓶颈桎梏不复存在，一路猛冲。直到某一天，苏桐站在大陆之巅，用汉语说出一句我！无敌了！顿时地动山摇，众人震惊万分，喃喃自语苏桐又创出了神技！本站为书迷更新我的悟性好到爆最新章节，查看白骨青灰所撰魔法我的悟性好到爆的最新章节免费在线阅读。...
超级优化还原
一个宅男大学生意外获得了优化还原异能，还原让废弃的家用电器变废为宝，转眼间焕然一新！优化使这些东西更加功能强大！不仅如此，他还能将三分黑木耳还原成五分粉木耳！医院认定的绝症在他面前重新变得活蹦乱跳！警花办案遇到麻烦，我来为你还原犯罪现场。校花咪咪太小，我来为你优化两座高耸雪峰。当然，这一切是有代价的哦。校花捂着高耸雪峰，含羞欲低－－－－－－－－－－－－－－－推荐票告急，希望朋友们看书的同时能够投一张推荐票，小虫万分感激！...
电影世界分身无限
哪吒三太子是我的灵魂形象。 吞噬灵魂是我的本领。 我的内力修炼了葵花宝典。 割？不存在的！我是说我不用割也能修炼！ 我的分身接起来可以绕地球三十圈！ 不信？我给你念念 毒液分身，超人分身，死侍分身，美女分身，佛舍分身，本站为书迷更新电影世界分身无限最新章节，查看方尤所撰网游动漫电影世界分身无限的最新章节免费在线阅读。...
前妻，我们复婚吧
靳氏门口竖着一个牌子白云舒请走侧门！白云舒一直以为那是对自己最大的侮辱！！！当他的丈夫和亲爹联手将自己送往精神病院的时候。当她的丈夫和妹妹背着自己举行婚礼的时候。当她肚子里的孩子被他们无情的谋杀的时候。她才知道当初以为的侮辱竟然是那么的遥不可及，才刚刚开始而已！...
神级英雄
英雄，就是那种自身实力强大，他率领的部队也会随英雄的强大而强大的神圣存在。英雄创世纪，一款由美国，中国，欧盟，俄罗斯，印度，日本，韩国共同开发，集奇幻，冒险，战争，贸易，领地建设，航海，竞技，休闲于一体的世界级网游，全世界的玩家为之狂热，各国最顶尖的竞技选手在国战的舞台上大放异彩。大飞，曾经专治各种不服的网瘾治...
万界大佬都直播
点开一条短息，竟然能意外获得天眼，天底下有这么好的事情吗？反正我不信，但是关小豪信啊！赢赌石，玩游戏，开直播，引粉丝无数，哥们儿非常淡定！这没什么打不了，哥就是有这实力。无数美女蜂拥而至，淡这事哥们儿真淡定不了！想知道为什么吗？那就一起来玩直播吧！...