手机浏览器扫描二维码访问
第48章 一看就会一做就废（第1页）
“我能，我能做到。”
许三多说了，声音却很小。
“你喉咙忘带出来了？”
成龙一改平时的淡定如水，凑到许三多脸上，严厉的大声说道：“大点声，用最大的力气吼出来。”
或许是被成龙的严厉吓到了，又或者是内心的强烈渴望在推动。
许三多终于抛开了一切，扯开嗓门撕心裂肺的喊道：“我能做到，我今天一定能环30个。”
许三多的声音非常大，大道传遍了整个营区。
“发生了什么？”
正在休息的各个班的人，纷纷好奇的跑向了窗边。
“这不是3班贼猛的金刚王，还有那呆呆的许豆丁吗？他们俩站在一起，看起来贼逗人。”
“还以为是多大的事情呢，不就是要练单杠吗？都已经是老掉牙的玩意了，有必要摆这么大场子？”
“好像没那么简单哦，感觉有把戏可以看了，嘿嘿。”
……
各班凑在窗边看戏的人，你一言我一语讨论的热闹不已。
成龙余光发现了，却并没有管，专心的给许三多讲解道：“腹部绕杠，动作要领就在这4個字上。
用腹部贴住单杠来绕杠，主要靠技巧来完成，并不需要花费太多的力气，不能靠蛮劲死劲，得靠活劲和身体配合。
只要能够完成上杠动作，基本上已经成功了80%。
剩下的只要通过找到身体的重心，把控旋转过程中的惯性力量，将两者进行完美的融合，就可以很轻松的腹部绕杠。”
许三多传神的听着成龙讲解，他的记忆力非常的强，听一遍就能够倒背如流。
这是许三多前期唯一的“亮点”！
听到成龙说对力量要求不大，清楚自己力气小的许三多，期待的问道：“那我要是能上杠的话，是不是也能做很多很多个？像班副那样厉害。”
“从理论上来说，只要能完成上杠，只要你的手还能握住单杠，你就能一直无限的做下去，200个，300个，500个都行，后面纯粹就靠意志。”
成龙说的一点不夸张。
腹部绕杠每一次绕杠动作，都是靠上半身和双腿下去后，靠着惯性又甩回来的，双臂不需要放下。
中间需要施加的力很少很少。
只要手还能抓住单杠撑住身体，就能像一个翻滚架一样。
不停的转，不停的转。
“真的吗？”
许三多的眼睛泛起了光。
论天赋什么的许三多有自知之明，他知道自己肯定干不来，可只要能坚持就行，许三多可就不怕了。
“当然是真的。”
成龙肯定的点了点头，走到单杠下面接着说道：“我现在给你做个演示，你好好看好好学。”
单杠的高度只有2米5左右，成龙稍微踮脚伸手就抓住了单杠。
根本不需要跳。
“首先完成引体向上的动作，双臂发力引体上拉，到下巴超过单杠的高度，保持住高度别掉。
你是我老婆？请证明 选秀被淘汰，我一首民谣成巨星 八零寡妇对照组，吃瓜养崽穷开心 城中有妖气 从游戏角色附身开始的悠闲生活 佩剑大厨 我死后靠算命轰动全城 游戏设计：就你们填非常简单？ 离婚后，我医圣身份曝光了 对照组女配在军旅综艺爆红了 刚遇退婚，就被偷听了心声 千禧大导演 重回飞扬时代：从淘金窝子开始 娱乐圈的边缘艺术家 这个天师不正经 穿越原始社会，开局手搓小火苗 诡异降临：我有九千万亿功德 我的祖父是秦始皇 咸鱼穿越年代剧后卷哭重生对照组 我可不是训练师
娇宠之名门嫡妃
乔伊灵貌美如花精明干练，16岁成为集团总裁，商场之上翻手为云覆手为雨，一朝穿越成为天启国安阳望族乔家的长房嫡女。乔伊灵收人才，建商行，生意遍布天启国！跺一跺脚，能让整个天启的经济抖一抖！生意红红火火，各路牛鬼蛇神却接踵而来！亲娘偏心，亲姐怨恨，庶妹嫉妒，隔房的叔婶在一旁虎视眈眈，乔伊灵挥挥纤纤素手表示，姐能玩转商...
大屠神
情冷如刀，以大地为砧板，视众生为鱼肉。人凶似魔，把苍穹作战场，掠万物做食物。一个被抛弃的少年，不惧困难重重，执念仙武修行，追逐理想，踏上不归征途，从此奇遇不断，险相环生...
都市之杀神归来
...
我家客厅有个副本
楚歌有一天早上醒来，忽然发现自家客厅里出现了一个副本的入口。我靠，这是什么情况，虽然老子是游戏高手，可真人下副本这种事情，老子真的不熟啊。...
最强长生赘婿
苏铭长生亿万年，身边的人相继离去，直到千年前，苏铭最爱的女人寿元耗尽，转世重生后，苏铭彻底疯狂了。苏铭耗费千年时光，痴傻三年，成为赘婿，只为追寻千年前的爱人。...
圣旨到：妃嫁不可
作者七下的经典小说圣旨到妃嫁不可最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说日更九千，若有断更，菊花被爆一朝穿越，她成了胸无点墨的文侯之女。一纸和离书，她与史上最小的外姓王爷断了夫妻缘分。四年的伪装，纨绔的表面，庸俗的行为，种种掩饰之下她只求一世长安，逍遥红尘。什么？天下第一才女找她比赛？拜托世人都知她胸无点墨，连自己名字都写不全。什么？棋圣曾败于她手？这绝对是谣传，棋圣男女她都不知道。什么？与她和离的王爷要再娶她？拜托好马不吃回头草，她必须拒绝。只是当夜，那男人便拿...