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“……休息一会儿再跑跑步然后哑铃区准备。”
“又是哑铃!”熊念念一张肉肉的脸清晰可见的垂了下来,双目空洞的看向魔鬼似的哑铃,前天做完她手臂疼到现在,昨天做蛋糕的时候手还一直抖,差点就做不好蛋糕了。
对了。
熊念念想到什么,抬起头看着顾秋白,“要不这样,我做蛋糕给可可吃,你给我休息一天?”
“你的钱是天上掉下来的?”顾秋白突然这么说了一句,熊念念一脸不理解的看着他,双眼迷茫无知让顾秋白没了吐槽的力气,“钱不是大风刮来的就好好训练,否则别说八个月了,给你一年你也瘦不下来。”
“我本来就瘦不下来嘛。”熊念念垂头丧气的说着,她又不是小孩子了怎么可能不知道赚钱的辛苦,可是身体机能又有什么办法。
“顾秋白,其实我每次趾高气扬的说‘等我瘦下来看你们怎么嫉妒我’的时候,我都是一时口快说的,做起来多难我自己心里知道,要不是晴晴,减肥的事情只会停留在我口头上,我能坚持这么久已经很不容易了。”
“这么久?两天?”
“……呵呵。”熊念念尴尬的笑了笑,“听起来是短了点,可是这可是我以前一个月的运动量了。”
“时间差不多了,去哑铃区。”
“唉,我才刚说完……”
“加训……”
“行行行!我去还不行吗?”
熊念念拖着既酸痛又沉重的脚步走向哑铃,看着这个两端圆溜溜的东西真是恨不得甩进垃圾桶里,算了,甩不动,丢吧。
“每只手5KG,弓步蹲三组,每组15个,我先给你做个示范。”顾秋白拿了两个哑铃,右腿向后跨出去一大步脚尖点地,“起势背部挺直肩胛骨稍向里合,双臂随着重量自然下垂,左腿微曲,大腿和膝盖角度近似90°,膝盖不要超过脚尖,左腿屈膝的时候右腿也要屈膝向下蹲,像这样明白了吗?”
熊念念双臂交叠,一只手摸着下巴,认真的点了点头,“明白了一丝。”
“……”
“要不你多做几个我先看看。”
熊念念的心思昭然若揭,顾秋白一听就收回姿势,将哑铃放在她的手里,“没事,你先做一个,我看看哪里有问题。”
“我……”
“加训。”
“好的。”
熊念念摆好姿势,右腿向后撤了一小步,后脚跟稳稳的扎在地面,“可以了吗?”
“你觉得?再向后一点,脚尖点地。”
“可是我腿疼。”
“忍着。”
“真没人性。”
“……”
熊念念好不容易摆好姿势准备下蹲的时候又出了问题——蹲下去保持不了平衡
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