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“张潇,我也想跟你一起训练,可以吗?”沈碧玉鼓起勇气,朝张潇说道。
“你,可以是可以,到时候你可不能喊累啊!”张潇看着沈碧玉那瘦弱的身材,不相信她能坚持下来。
“放心吧,我一定能坚持下来的。”沈碧玉拍了拍胸脯,向张潇保证道。
张潇心中暗自苦笑,不过还是答应了下来。
张潇却是没看到不远处的李亚宁,看向他的目光充满了仇恨,如果眼神可以杀人,张潇已经被李亚宁杀死了千百回了。
时间过得很快,转眼就又到了周末。
周六早上起来,张潇就看到了等在宿舍楼下的李凯。
李凯穿着一身运动服,看着换了运动服的张潇下楼,笑着说道:“时间观念不错,如果再有五分钟你不下来我就要去楼上喊你了。”
张潇笑了一笑,开口说道:“李老师,以后不要在楼下等我了,六点钟我会准时到操场的。”
李凯神情有些严肃的说道:“省实验中学的学校操场虽然建设的不错,但是和体育中心还是有很大差别的,很多设施都没有,这样一来你就需要自己去克服困难了。”
“没那么严重,可能就是天气恶劣的时候有些影响,克服一下就好了。”张潇并没有觉得学校的操场和省体育中心有什么差别,跑道是一样,中间的草坪是一样的,就是少了洗澡的地方,不过这也不是什么大事,毕竟宿舍也可以洗澡。
两人来到操场的时候,张潇发现罗永海和郭雅欣已经到了,这倒是让他有些惊讶,原以为他们会迟到的,就是没见到沈碧玉,想来是忘了吧。
李凯对罗永海和郭雅欣倒是没有什么排斥,因为张潇早就跟他说过了有三个同学想要一起训练。
训练从热身开始,罗永海对于热身的动作不陌生,倒是张潇和郭雅欣对此一窍不通。
“热身运动主要是提高肌肉温度和体温,使得血流量增加,氧气的扩散加快,肌肉供氧增加,提高神经系统的兴奋性,提升运动效果。另外还可以调节心理状态,让人可以快速投入运动。”李凯先是给张潇等人讲了热身运动的必要性,随后又开始讲解热身运动的主要内容。
经过李凯的讲解,张潇终于弄明白了原来热身运动还有这么多说法和方法。
张潇学习的很快,在李凯一遍动作做完后,基本上就完全掌握了,开始自我热身,而罗永海的情况就稍微差了一些,郭雅欣就别提了,还需要工作人员的辅助才能将热身运动继续下去。
热身半个小时后,张潇终于开始了正式训练,首先是百米跑,这是李凯让他练的重点项目,其他项目倒是排到了后面。
一整套训练下来,张潇浑身上下都是汗水,整个人犹如从水里捞出来一样,张潇还不得不保持身体的缓慢运动,让身体慢慢的冷下来。
罗永海干脆没有做完就累瘫在地上,心中对坚持完训练的张潇更加佩服。
郭雅欣干脆一直在做热身运动,连正式训练都没有做。
李凯对此倒是没有什么想法,因为他的任务只是训练张潇一个人,至于其他人,爱训不训,跟他都没有关系,他既不会强逼也不会赶走,就让他们呆在操场当做调节气氛的工具。
吃过早饭后继续训练,强度到是没有早上那么大,但是训练的时长却是长了不少,张潇不得不全身心的投入到其中,不仅要记忆动作要领,还要保证呼吸的节奏等。
不过张潇也感觉到自己有了很大的收获,最直观的就是他对自己全身的力量有了更好的理解,而身体强度也比之前有了提高,这些他都可以感受出来。
而就在张潇训练的时候,沈碧玉被李亚宁趁着课间的时间堵在学校的一个角落里。
“小玉,我们从小一起长大,从幼儿园到小学再到初中,我一直保护着你,难道你真的就不知道我对你的感情吗?”李亚宁苍白的面孔此刻显得有些狰狞。
“亚宁,我们是从小一起长大,但是我一直把你当哥哥的,我跟你说过的。”沈碧玉背靠墙壁,脸色有些发白,但依旧倔强的盯着李亚宁的眼睛。
“小玉,以前你不是这样的,为什么一上高中你就变了,是不是因为张潇那个农村来的土包子!”李亚宁尽量让自己的声音平和,但是说到最后,他的声音还是忍不住大了起来。
“不是的,你不要乱来,仅仅是我觉得我们不合适罢了!”沈碧玉连连摇头,但是她的话语却愈发让李亚宁感到愤怒。
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