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第十一章 魔鬼训练(第1页)

苏辰慢慢的跑了二十来分钟,然后慢慢走回家里,作为晨练。随后照旧拿钱买了豆浆、包子、鸡蛋三件套作为健康的早餐。

之后又是来到学校,云里雾里的听各科老师讲天书,等到中午放学跑了一圈之后吃一顿健康丰盛的午饭。等到下午又是继续听老师讲天书

又吃一顿健康丰盛的晚饭,外加一颗鸡蛋。久违的上晚自习,晚自习放学以后再到自家天台喝掉那恶心的中药。

有了昨天的经验,这次苏辰没有像小姑娘一样扭扭捏捏的,而是向他玩游戏那样,找准时机,两大口解决掉。再干脆利落的吞下擦嘴巴,抗衡自己想呕吐的冲动。

翌日,苏辰醒来的时候全身酸痛感已经消失70左右了。平常要三四天才能结束的酸痛期,苏辰只用了一天多就消失了70。看来用了这个药,暗伤的修复速度快了将近一倍啊。

苏辰活动活动胳膊,感觉很舒服。这一天,他依旧是慢跑三十分钟,慢走回家,吃早饭。按照昨天的活动模式过了前半天。

下午,体育课上苏辰就像打了鸡血一样做着从头到脚的力量基础练习,然后跑400米的冲刺计时跑两圈。那积极程度真是没谁了。

就连早有心理准备的体育老师也有些不肯相信。

“那小子真的是发狠在练习了。”体育老师教龄十几年了,前几年教初中的时候见过一个初二的胖子,体重200多斤。

他经过了一番惨绝人寰的刻苦练习,到了中考的时候已经是个120来斤的健壮少年了。而且所有科目超过满分线不小的一段距离。

在体育老师眼里,苏辰应该就是跟这胖子差不多的人。发起狠来、执着起来真的是太令人震惊了。

体育课结束以后,继续看其他老师在黑板上写天书。慢慢熬到放学,又似离弦的箭一般冲出校门,去找唐仲锋。至于当天晚上的晚自习?抱歉,这不重要。

甚至,苏辰连耗子打游戏的要求也没应。

苏辰的种种举动让耗子相当迷惑不解“辰哥这是怎么了?不会是被那天那谁打傻了吧?还是”

唐仲锋的住所离学校不远,也就半公里多的路,没多久就能到。

车库的门是开着的,苏辰走进去,只见里面的那辆吉普车不见了,各种枪模也不见了。那些空出来的地方摆上了运动器材。

最中间是个卧推器,唐仲锋正在练卧推。只见穿着普通运动背心的唐仲锋,如同举起玩具一样,举着至少60公斤的杠铃,速度很快地完成一次次的动作。让苏辰看了着实感到羡慕,自己要是有这么猛的实力,何惧于那些特种兵呢?

唐仲锋自己玩够了,便起身走向苏辰“准备好了吗?”

苏辰点头,拿出药喝了。这第三瓶药,根据唐仲锋的安排,在魔鬼训练开始的前一刻喝下。苏辰喝药的时候颇有种成为敢死队员准备死战的感觉。

“去热身一下吧,我收拾一下东西。”唐仲锋说。苏辰照做,赵着体育老师教的那一套热身方法热身。

唐仲锋轻松地单手拿起自己刚才卧推的杠铃,说道“力量训练方法很多种,我所使用的方法,称为极限训练法。简单来说,就是要用你身体的极限才进行锻炼,让你的肌肉达到极限,从而获得最好的运动效果。”

说完拆掉几块配重,只剩下一根一公斤的铁杆,“我会慢慢地在上面加重,加到刚好为止。刚好,就是指你用全力能够举起来。”

“躺上去。”唐仲锋继续说道,“我开始了,不要怕,我会护着你。做这种极限训练的时候必须有人护着你,万一手滑没人护住你,你就得被砸死。”

唐仲锋慢慢加,加到30公斤左右的时候,苏辰说了一声“差不多了”。然后唐仲锋就停止加重。继续对苏辰讲述注意事项。

“来准备了。这种极限训练法的原则就是,使用最大的重量,次数尽可能多,达到极限即可。然后休息一段时间,这段休息时间越短越好。只要你休息的时间短下去,就说明你的肌肉恢复能力提升了。最后,放慢这个动作,让肌肉得到充分的运动和锻炼,这样,就会很有效果。”

“来,一!”

苏辰慢慢向上举起杠铃,手臂微微有些抖。直到手臂伸直,然后唐仲锋说了一声“好”之后苏辰开始慢慢往下。往下的过程苏辰觉得会比上推的过程难,因为你要控制杠铃下降的速度。

“很好,动作很规范。来,二!”

苏辰又是一个动作周期。如此循环反复,达到第七次准备下放的时候,苏辰手一软,杠铃猛地往下掉落

娱乐圈之世界级导演  药王神婿  蓄意惹火  穿越之小燕子成了我的女配  明眸  大唐:我被武曌大帝听到了心声  吾归墟道  山中田园  血脉重生陆鸣  摄政王的小祖宗又带崽行骗了  故乡的百合花开了  龙凤双宝之双面老公惹不起  报告厉少,夫人她携崽潜逃了  娇宠师尊:大佬他柔弱不能自理  附魔纹身:开局纹身赤瞳学姐  盗墓龙门  且抢春风去  撩婚蜜宠:娇妻别太拽  陆鸣陆瑶  炮灰姐姐是大佬  

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