115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第八节 女人怎样提高睡眠质量（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“求医不如求己大全集（.shg.tw）”！

第八节女人怎样提高睡眠质量

许多很细微的小问题都会影响女人的睡眠质量，睡眠专家海因博士为提高睡眠质量提出了以下六个好建议。

1.足部保暖

研究表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

2.不开窗

引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。

3.晚上不打扫卫生

清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

4.卧室里只能摆放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

5.擦掉化妆品

带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

6.每天多睡15分钟

专家提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

请给我一分钟：向公众展示最好的自己  贺少夫人太磨人  小鹿老婆他超凶  精灵之种族革命  我有个大侠梦  傅少的大佬甜妻  实况末日游戏  冒名大亨  万界主宰  宋清歌傅景川  亲子共读经典智慧故事全集  谢倾暖祁城笙  从全球复苏开始打卡  苏然林傲雪  全能医仙  龙与天使  亲子共读经典童话神话故事全集  死神的坟墓  笑葬苍天  傲世狂兵