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第55章 原则和权变（第1页）

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向上今早称重吓了一跳，本来昨天体重减少0.9千克已经很惊人了，但毕竟昨天有前天有10公里跑步，并且前天的油、主食都开始减少，再加上之前体重的水分，所以减重多点是可以理解的，但没想到今天又轻了0.65千克，这个速度就有点太快了，本来昨天向上都没怎么感觉饿，小肚子也凸凸的，还以为今天早晨不会怎么下降，甚至会反弹呢，但没想到体重直接降到了70.05千克，离130多斤的关口只差了0.05千克。

向上决定今天稍微多吃点，因为今天有五公里跑步，本来就是可以多吃一些的日子，再加上这两天体重下降过快，也需要减缓一下这个下降的速度，不过向上觉得自己补充的营养还是足够的，昨天突然意识到脂肪也是有个每天建议摄入量的，以前一直都没有注意到，查了之后发现是每天45克，这样在喝了脱脂牛奶之后，自己还是可以在炒菜时适当多加半小勺油的，而自己其它的蛋白质、碳水化合物也都是足够的，只是热量比薄荷建议的摄入量要低几百大卡，看来薄荷的推荐还是靠谱的，薄荷推荐的热量已经足够自己在1月底前减重到65千克，自己吃的比薄荷推荐的还要少几百大卡，这当然会导致体重的下降速度过快，所以今天还是要注意调整一下，看明早测量结果如何。

在水分补充方面，向上觉得应该没问题，昨晚三点多又起了一次夜，导致后来没怎么睡好，今早跑步跑的又慢心率又高，既然能起夜，说明水分补充的是够的，白天一趟趟上厕所也说明了这点。

感受了不少减肥的快乐，向上也开始想到自己昨天在读书的时候想到的事儿，权变，孔子被称为圣之时者，能根据时势来选择自己的行动，包括入乡随一些野蛮粗鲁的风俗，孟子也在讲，有时亲弟弟和乡党在一起，要先敬乡党，这并不说明和亲弟弟就不亲了，这是因为一时的礼仪要求而已，人应该有自己的原则，但也要根据时势来适应一些看起来不符合自己原则的情况，这并不会让自己丢失原则，只是一时的权变而已，当然这个度要把握好，否则就容易成为放弃原则的借口，这就要求我们不能自欺欺人，对别人要诚实，对自己更要诚实，只有自己才能知道自己是不是真的放弃了原则，还是只是一时的权变。

向上今天洗澡时照镜子，发现自己的身材变得越来越好了，小肚子还是凸，但这两天测腰围已经是85厘米左右了，不确定是现在测的准还是过去测的准，但确实整体身材好多了，这还只是BMI刚低于24时的表现，想想，再减5千克会是怎么样，向上想，不管体重高低，腰围才是真正衡量减脂是否一时成功的标志，什么时候腰围低于80厘米了，才是减脂初步成功了，腰臀比达到0.8了，才算是真正成功了，当然，持续保持健康和有活力是终极目标。

继续加油，向上会继续前进，向上！

都市至尊仙医（又名：天行医尊）  爱难眠  万人迷炮灰团宠日常[穿书]  蜜爱前妻：宝贝乖乖受宠  听不见的心跳  重生赘婿战神  仙尊归来  月神下凡：乾坤生死棋局  哈莉波特  西游：我能提取属性  妻子的复仇  斗罗之万界至宝集一身  农门好日子：小福妞，发发发  五胡令  王爷爱上代嫁侧妃  你是我的理想型  萌宝征婚：总裁爹地四婚啦  逆天双宝：医妃娘亲又掉马了  入口扑克  九龙棺