115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四十六章 想做就做到了（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

张辰正随着李从军来到院子里，刚才没注意看，这时候发现竹棚的一旁有个四根柱子支撑的小空地，顶上有水泥天花板，但四面都是开放的，大概二十平米左右。空地上摆放着一些简单的健身器械，有用石头当杠片中间穿了根铁棍的杠铃，还有用帆布装沙子制成的沙包吊在空中。张辰正发现每个器械都有一大一小两份，小的那份应该是李基石平时用来训练的，他估摸了一下，心中暗暗吃惊，李基石的锻炼量竟然不小，至少远超出这个年龄大部分人能承受的上限了。

“小辰，这个份量你觉得怎么样？”李从军指着那个大的杠铃问道，语气中略带点骄傲，这个杠铃是他为自己量身特制的。要知道杠铃这种东西除了必要的力气之外，技巧和姿势都是很重要的，专业的技巧可以帮助肌肉法力并达到相应锻炼的效果，而如果只是一味蛮力的话，即便能够将杠铃举起，非但没有任何锻炼效果，还可能对肌肉造成损伤。李从军那天看到张辰正虽然轻易举起了所里的杠铃，但从姿势中就能看出他虽然力气相当不错，但技巧方面还是相对薄弱。

张辰正其实也知道自己的问题所在，所以这一次到李从军家吃饭事小，最主要还是想跟他请教一下各方面的技巧问题，毕竟有个专业人士知道跟自己盲目瞎练的效果还是很不一样的，不然健身房的教练也不会如此受热捧了。他走到杠铃前稍稍掂量了一下，发现自己在不使用法力的情况下竟然无法提起杠铃。一旁的李基石原本还存着一丝期望，结果看到张辰正非但姿势不标准，还憋红了脸都没能让石杠铃动上分毫，脸上露出浓浓的失望之色，“别硬撑了，万一提上来了容易扭伤。”他已经懒得讽刺，或许之前的讽刺只是为了让张辰正露两手真本事。这时看张辰正的样子，反而出言提醒，因为他自己亲身经历过，之前刚开始练习的时候，急于求成自己在杠铃的两边缠了不少重物，结果用力过猛，差点把自己的手臂练废掉。

张辰正估算了一下自己的能力，如果用上法力的话这些重量不算什么，他相信李从军不会无的放矢，没有继续尝试，对李基石笑了笑，问李从军：“李叔，为什么你对杠铃和沙包那么情有独钟？这里面是不是有什么讲究。”

李从军很奇怪张辰正竟然憋红了脸也没能将杠铃举起来，他原本是想等张辰正举起杠铃之后再做出具体的技术指导，结果现在张辰正压根连让杠铃离地都没做到，让他有一种才华无处宣泄的感觉。“杠铃能够锻炼身体大部分肌肉群，包括肩部、背部、腹部，甚至腿部。具体可以锻炼胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、背阔肌、腹肌等等，不是一味地举起放下，不同的举杠铃方式能有助于帮你锻炼不同的部位。来，你们让开一些，”他走到杠铃前，深吸一口气，缓缓将杠铃举起，与肩同高之后再慢慢将其平举而出，收回，再平举，如此三次再缓缓放下杠铃，张辰正看到虽然过程中，李从军的手有着轻微的颤抖，但整体还是都在掌控之中。“这样平举有助于提升三角肌上束肌肉，当然，如果没有专业学习过的话，不管力气多大，刚开始都不建议使用太重的杠铃。”

说到这里，李从军好像想起了什么，又接着说道：“当年我在部队的时候有听过一个说法，如果人体不断突破自己的极限，将会产生罡气，拥有罡气的人无论是修炼格斗技巧还是武术套路所能产生的威力都将远超常人。原本我对于这个说法半信半疑，直到后来我曾经无限接近那一个层次，所以我可以十分肯定地告诉你们，这个说法是真的！”他不仅仅是在回想当初，同时也希望自己的儿子能达到那个层面，至于张辰正，李从军认为他的本性和所做的一些事情很符合自己的胃口，所以也同样对他抱以一定的期望。“小辰，如果你对这些东西有兴趣的话，随时可以来问我。”

“那我就不跟李叔客气了，现在我先从基本的开始问起，还是直接上手比较方便。”张辰正看到李从军让出位置之后，走到杠铃前，双脚与肩同宽，调整好呼吸，握住杠铃之后学着李从军刚才的姿势一提，发现杠铃竟然离地了！要知道他这时还没有动用法力，也就是说这个姿势确实在一定程度上提升了他的极限力量，然后他缓缓地运行法力，将杠铃慢慢举起，学着李从军刚才的做法做了三次平举，又缓缓放下杠铃。

做完这一切之后，他发现刚才整个过程中自己的注意力极其集中，甚至已经忘了怎样去操控法力的运行，他只是一心想着如何按照刚才李从军的动完成整个过程，仿佛法力自然而然地成为了辅助身体发力的一部分，就好像……肌肉！对，就好像它们是天然形成的肌肉一般，张辰正惊讶地发现少量法力正有意识地往三角肌上束位置集中。他之前曾经尝试着使用法力固定在某个位置运行，想达到直接改造身体的效果，结果发现这个方式是徒劳的，因为法力只有在运行的时候才能短时间内提升身体的各项指标，但收回之后那些部位依然没有什么变化，所以想要提升身体素质仍然只能靠锻炼！现在这个时候才发现，原来法力对于提升身体素质是十分有效的，只不过自己一直以来没有注意到方法，这一次无意间的尝试让张辰正打开了一扇全新的大门。

李基石惊讶得合不拢嘴，愣愣地问道：“你……你怎么做到的？”他充分体会到什么叫做被亮瞎眼，刚开始以为张辰正是个废柴，然后还抱有一丝希望，结果对方用行动证明：我真的是废柴。然后他的心情就很不好了，结果对方又用行动证明：刚才是逗你的！这特么什么玩法？他以为自己身为00后已经很会玩了，结果现在这个被他们称为大叔级别的人更会玩啊，不过惊讶的同时是惊喜，他看到刚才张辰正平举的时候双手纹丝不动，证明还留有余力，果然他爸没有骗他。

“想做，就做到了。”张辰正说了句十分装逼的话，他以为自己说完这句话肯定被小石头吐槽得体无完肤，但是李基石非但没有吐槽，还若有所思地点了点头。此时张辰正的行为给他的冲击是非常大的，让他对自己以前的认知产生了怀疑，毕竟在他的概念中，厉害的人都是身材魁梧之辈。

张辰正缓过神后，问道：“刚才这个动有哪里比较不对的，我可以清楚地感觉到李叔说的位置在做这个动的时候集中发力。”

“基本上没有什么太大的问题，不过你第一次平举就能感受到相应位置的肌肉发力说明你在这方面确实是有天赋的。”李从军一脸笑容地说道，然后具体指出了几个比较细微的地方，张辰正发现调整之后所使用的法力也更少，而且汇聚在对应位置的法力运动速度也加快，他甚至能感受到肌肉正在迅速地形成。

接下来张辰正又跟李从军学习了锻炼其它部位肌肉的方式，还兴致勃勃地一一进行实践，因为李从军虽然各个动都可以做到，但想要不休息地一整套做下来还是有些吃力的。整组动做下来之后，张辰正兴奋地发现身体各个部位的肌肉正在逐渐形成，每一次的锻炼都能带来相应的提升，之前的一段时间他只是保持跟以前相同的锻炼方式，现在看来是运动量还达不到相应的标准所以无法让法力自行提升身体素质。也就是说，在法力的帮助之下，张辰正可以比常人更容易地突破人体极限，这个理论其实有点像先有鸡还是先有蛋，正常人是不断突破身体极限最后开拓法源到一定程度才能调用法力。而他是先开拓了法源，产生法力之后再将身体极限进行提升。

（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）

一杯不醉之翡翠杯  美人尸香  万域圣祖  凌天战九霄  大佬凶猛  邪骨仙风  帝少深情难追忆  系统之女配逆袭  盛唐不遗憾  都市最强保镖王  清末之帝国崛起  笑傲神雕天龙  星武联盟  良卿记  惹火萌妻：总裁老公，别太坏！  都市之唯我称王  重生之都市仙尊  狐璃狐涂  极品修仙神豪  万界最狂系统