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第二百七十三章纽约站跑200米（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

“叶钦，你前半程刚跑太快了，完全没有节奏，300米的时候你就没劲了。”

6月8日，美国纽约，伊坎体育场内，兰迪-亨特尔皱着眉头，看着刚刚跑完了一组400米的叶钦，神色有些凝重地说道。

“呼……呼……”叶钦双手撑着腰，站在一边的跑道上，大口大口地喘着粗气，好一会似乎呼吸顺畅了一些，才回答道，“教练，我是想试试看，自己前半程尽可能快，大概到了什么阶段会出现明显的速度下滑。”

“我知道你是想放开你习惯的前半程节奏，但叶钦，这不是说让你完全丢了节奏，这样不行。”兰迪-亨特尔似乎微微蹙着眉头，前几天尤金站的比赛结束之后，师徒俩对于这方面已经有过沟通，都在进行叶钦400米项目上的调整。

稍稍顿了顿，才接着说道：“不用说400米了，就是100米，你自己都知道，除了起跑和加速之外，保持最高速度的奔跑也不过就短短的一二十米。你需要的是合理的分配好你的速度，叶钦，你的速度能力不弱，但体能并不足以支撑起来，你适当的还是要将前半程的体能和速度分配得更为合理一些，这样才能保证你冲刺的时候更加有冲击力。”

“还是很难卡好这个点。”

叶钦点点头，回想了一下刚刚跑完的400米，感觉上并不是那么简单，还是遇到了很大的困难。

和一二百米的短跑项目不同，四百米项目从枪声响起之后，是不能完全拼着最高速度去跑的。一二百米，只有将自己的速度加起来，然后闷头冲向终点线就可以了。

而400米项目，需要考虑的东西就多了。

体能和速度的分配是至关重要的一个环节。

即便是最顶尖的选手，为了能够保证自己的中后半程的体能和速度，都需要在前半程适当的控制着节奏。

当然，也不是说，不能放开去冲去跑，但这样的跑法，就是二百米一过，基本上身体乳酸过度堆积，体能消耗过大，几乎后面可能就是完全跑不动的。

普通人是这样，职业的顶尖400米运动员依旧逃不开这条规律。

只不过相对于一般人而言，职业400米运动员的身体素质更好，体能充沛，肌肉耐受力强，即便是按照一开始就全速冲刺去跑，跑出来的成绩也还能够看得过去。

但当所有选手都处于一个水平线，彼此见并没有那么大势力差距的时候，合理的跑动技巧对于运动员来说就十分重要了。

在贝勒大学测试400米之后，迈克尔-约翰逊向叶钦提出，可以试试放开一些前面的节奏去跑，叶钦在尤金站的时候做了这样的尝试，效果很显著。

但跑得也十分艰难，最后五十米的冲刺，几乎压榨干了他所有的力量，跑完就倒，在冲过终点线后的那一段时间，他几乎连站都快站不住了。