115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

Chapter13 动态臀桥与猫式伸展（第2页）

而霍承漫嘴角蔓延出一丝浅笑，随即便认真的观看起了苏荏的演示。

动态臀桥，苏荏还是第一次在异性面前坐，虽说自己身为专业的健身教练，但是无可避免自己时专业健身教练前，自己还是一名女性。

这个动作不论怎么说都有些看着令人想入非非。

没做给霍承漫示范几次，苏荏就匆匆起身，“你两个都做一下，我去一趟卫生间。”

随后，苏荏就朝卫生间小跑过去了。

而霍承漫的背影紧跟着苏荏的身影消失在卫生间。

苏荏看着镜子里面的自己，头发已经有些凌乱了，因为汗水的缘故甚至还黏在了脸上，脸红扑扑的，还很烫。

苏荏急忙用凉水冲了冲脸蛋，用毛巾擦干净后才出去。

这时候霍承漫还在做臀桥动作。

“正式训练结束，我们最后来一个舒展运动。”苏荏缓缓吐出一口气。

霍承漫听到舒展运动下意识的产生一种不祥的预感。

“舒展运动，猫式伸展顾名思义就是猫咪在伸腰弯腰，这个动作可以伸展背部肩膀，改善血液循环，首先身体跪坐在瑜伽垫上，然后俯撑在瑜伽垫，双手双膝着地拱起上背部，低头胸部下沉到最低，仰头全身放松拱起背部时呼气，塌腰时吸气。”

苏荏边做边偷笑着，虽然她不知道霍承漫让她坐动态臀桥是不是故意的，但是这个猫式伸展她肯定是故意的。

霍承漫看了苏荏完整的演示了这个猫式伸展，姿态优美，的确就跟一只小猫儿一样在伸懒腰，柔软灵活，甚至还透露出几分慵懒。

然而，简单来说就是要跪在瑜伽垫上，然后身体波浪式的往前拥，最后动作定格臀部翘起，头也抬起，整个身体成了横行的s状，他一个大男人来做这样的动作！？

“苏教练我可以拒绝吗？”霍承漫扬着僵硬的微笑征求苏荏的意见。

苏荏缓缓抬头，笑容更胜一筹的说道：“不可以哟！”

最后霍承漫还是硬着头皮，跪在了健身垫上面，姿态无比僵硬的开始了。

“要放松哦！”苏荏的手再一次放在了霍承漫的腰部，带动着霍承漫的身体完成这个动作。

“注意呼吸，供背呼气，塌腰吸气。”

“头扬起，臀部也不能落下啊！”

苏荏轻柔的嗓音落在霍承漫的耳边，就像是一根羽毛轻扫他的肌肤，有些痒，有些撩拨他的心弦。

苏荏的手从霍承漫的腰移动到肩部，再从肩部回到腰部腹部，最后停留在了他的臀部。

不得不说，苏荏现在是坏心大发，就是想整整霍承漫。

在看见霍承漫那憋屈羞耻的脸色出现的时候，苏荏最终还是忍不住笑了。

结束动作之后，霍承漫还久久不能回神，他无法想象自己居然真的把这个动作完成了。

那他以后在苏荏面前的英明何在啊！

“就这么好笑？”霍承漫看了看苏荏，很快就挪开了视线。

他觉得现在面对苏荏的勇气都没有了。

“嗯，如果说我是一只灵活的猫儿，那你就是一只死板的机械猫。”苏荏回想起刚才霍承漫的姿态，就忍俊不禁道。

霍承漫听到苏荏的形容，也是无奈的笑了笑。

苏荏的笑容很开怀纯粹，一点都不顾及自己的形象，坐在地上背靠着墙，眼角甚至还有泪花在闪烁。

霍承漫看着苏荏的笑容，自己也渐渐的淡忘了刚才的羞耻，跟着一起笑了起来。

随后霍承漫起身到一旁拿了水过来，“苏教练，喝水。”

“好，谢谢。”苏荏捂着脸没有办法停止，她看见霍承漫，就能想到刚才霍承漫的猫式伸展。

霍承漫一个没忍住拍了拍苏荏的头。

苏荏愣了。

“我有强迫症，刚才你头上有头发翘起来了。”霍承漫面不改色，脸不红心不跳的跟苏荏解释着。

苏荏也没有多在意，开始喝水。

网游之我有十倍反伤  我，黑暗帝骑，无限增幅！  震震果实在妖尾  狐狸的超级系统  打造异界二次元  军训晕倒，醒来到了战场搞直播  都市：我要建立赛博朋克世界  沧海商田  野比大雄，我才不是小学生  风子  觉醒：超级进化  洪荒：东华帝君  都市：我能够前往末世  开局千星藤，连接宇宙网络  来异世界吗 试试看  在火影携带着武侠系统是不是搞错了什么  郎中择婿  仙悲曲  史莱姆：开局吞噬白胡子  Moba：这个中单，不讲武德！